健康手册1(8)

油膩的食物吃 了後會加重腸、胃、 肝、膽和胰的工作 負擔刺激神經中樞， 讓它一直處於工作 狀態，也會導致失 眠。

1.1、飲料的選擇含茶酡酚，抗癌能力在所有飲料中排第一

綠茶

含氟，固齒，牙齒好，胃口就好。(不想喝，嗽口也行)

含茶甘寧，提高血管韌性。(梅蘭芳先生若多喝 綠茶，就不會給兒子氣死了)含逆轉醇，抗衰老，MM高興啦

紅葡萄酒

抗氧化劑，常喝葡萄酒的人不得心臟病。 降血壓、降血脂。

酒的限量 紅葡萄吃法

葡萄酒(每天)<50-100毫升；白酒<5-10毫升； 啤酒<300毫升。

洗乾淨吃，那皮是寶貝，千萬別剝。放在口裡又吐出 來的，是暴殄天物，要打PETPET~oο○

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