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21-Day Sugar Detox.
当你需要能量的时候,把加糖的食物和零食换成低糖但高蛋白或高脂肪的食物,比如杏仁。因为消化这种食物需要更长的时间,它们可以提供更稳定、更长久的能量,持证营养顾问、The 21-Day Sugar Detox一书的作者戴安娜·圣菲利波说道 ==
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