齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版动作名称歌曲歌词整理

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齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版动作名称歌曲歌词

（片头1:10分钟）

一部分：动作名称

第一节 热身运动

1、左右摆动走 2、前直摆动 3、平曲摆动 4、侧曲摆动 第二节 伸展运动

1、侧平伸展走 2、平曲交叉 第三节 肩部运动

1、直臂耸肩走 2、曲臂耸肩 第四节 扩胸运动

1、前侧交叉走 2、击掌扩胸 第五节 腰腹运动

1、平曲侧摆走 2、振臂摇摆 第六节 摆胯运动

1、前曲摆胯走 2、弯曲摆胯 第七节 上肢运动

1、前曲侧转走 2、侧曲回环 第八节 全身运动

1、叉腰摆臂走 2、单臂上举 第九节 摆胯运动

1、前平叉腰走 2、前平侧伸 第十节 跳跃运动

1、前曲跳跃走 2、前曲侧伸 第十一节拍打运动

1、左右拍打走 2、肩部拍打 第十二节整理运动

1、曲臂点脚走 2、交叉点地 资料

3、侧直弯曲 3、侧臂耸肩 3、上直弯曲 3、前平侧伸 3、曲臂摆胯 3、上下振臂 3、前后摆臂 3、曲臂上冲 3、回环跳跃 3、颈部拍打 3、弓步发掌 4、交叉曲臂 4、曲直耸肩 4、直臂扩胸 4、上下摇摆 4、曲直摆胯 4、前平振曲 4、上下摆臂 4、侧平前伸 4、上下甩臂 4、直臂拍打

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二部分：歌曲名称

齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版歌曲名称

第一节 热身运动 唱春

1、左右摆动走 2、前直摆动 3、平曲摆动 4、侧曲摆动 第二节 伸展运动 天马

1、侧平伸展走 2、平曲交叉 3、侧直弯曲 4、交叉曲臂 第三节 肩部运动 茶香中国

1、直臂耸肩走 2、曲臂耸肩 3、侧臂耸肩 第四节 扩胸运动 今夜舞起来

1、前侧交叉走 2、击掌扩胸 3、上直弯曲 第五节 腰腹运动 姑娘爱我吧

1、平曲侧摆走 2、振臂摇摆 3、前平侧伸 第六节 摆胯运动 青春不会老

1、前曲摆胯走 2、弯曲摆胯 3、曲臂摆胯 第七节 上肢运动 欢腾的草原

1、前曲侧转走 2、侧曲回环 3、上下振臂 第八节 全身运动 火了火了火

1、叉腰摆臂走 2、单臂上举 3、前后摆臂 第九节 摆胯运动 玛尼情歌

1、前平叉腰走 2、前平侧伸 3、曲臂上冲 第十节 跳跃运动 出人头地

1、前曲跳跃走 2、前曲侧伸 3、回环跳跃 第十一节拍打运动 中国歌最美

1、左右拍打走 2、肩部拍打 3、颈部拍打 第十二节整理运动 吉祥颂

1、曲臂点脚走 2、交叉点地 3、弓步发掌.

资料

4、曲直耸肩 4、直臂扩胸 4、上下摇摆 4、曲直摆胯 4、前平振曲 4、上下摆臂 4、侧平前伸 4、上下甩臂 4、直臂拍打 三部分：歌曲歌词

齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版

歌曲歌词

第一节 热身运动 唱春 1、左右摆动走 2、前直摆动 3、平曲摆动 4、侧曲摆动 . 唱春 演唱：周艳泓

船期到来 打开窗门 满园花又开 谁家姑娘摘下一朵小小把花戴 郎有情唻妹有意他两小奔无猜 你推我来转着磨儿把那家期待

卿卿我我坐着小轿啦依耶 笑得多开怀

是谁唱着双推磨呀啦依耶 歌声多自在

资料

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我们推呀推呀转呀转呀 转出一个美好幸福的未来 我们唱呀唱呀跳呀跳呀 跳出新生活明天更精彩 .

.第二节 伸展运动 天马 1、侧平伸展走 2、平曲交叉 3、侧直弯曲 4、交叉曲臂. 天马

作词：玉镯儿 作曲：石焱 演唱：乌兰托娅

如果草原给我一双翅膀 我要化作天马飞向云天上 日月星辰就是我随身的行囊 追寻千年的梦想星马游江

如果草原给我一双翅膀 我要化作天马自由地翱翔 天地多宽都是我驰骋的疆场 奔腾不羁的河流为我歌唱

嘿~

天蓝蓝水长长 我用弯弓射月亮 草青青花香香 梦的尽头有家乡 天蓝蓝水长长 我用酒杯饮月光 草青青花香香 哼着长调 到天荒

如果草原给我一双翅膀 我要化作天马自由地翱翔 天地多宽都是我驰骋的疆场 奔腾不羁的河流为我歌唱 嘿~

天蓝蓝水长长 我用弯弓射月亮 草青青花香香 梦的尽头有家乡 天蓝蓝水长长 我用酒杯饮月光 草青青花香香 哼着长调 到天荒

天蓝蓝水长长 我用弯弓射月亮 草青青花香香 梦的尽头有家乡 天蓝蓝水长长 我用酒杯饮月光

草青青花香香 哼着长调~ 天蓝蓝水长长 我用弯弓射月亮 草青青花香香 梦的尽头有家乡 天蓝蓝水长长 我用酒杯饮月光 草青青花香香 哼着长调 到天荒 . .

第三节 肩部运动 茶香中国 1、直臂耸肩走 2、曲臂耸肩 3、侧臂耸肩 4、曲直耸肩 . 茶香中国 演唱：雷佳

我家哟客人多 客来心肠热 不分你我一壶茶 茶香醉心窝 茶清情意浓哟 思恋 有寄托 情伴人走茶不凉哎 哎 有空来做客

资料

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我家哟朋友多 和颜又悦色 悠然自得多快乐 神仙羡你我 茶园皆知音哟 四季 请茶歌 好茶飘溢好心情哎 哎 茶香醉中国 哎呀嘞 黄土热 茶香醉中国

香了爷爷醉婆婆 香了阿妹醉阿哥哟 好茶冲泡的好日子哟 优优雅雅 哎嗨 笑着过 茶香中国 演唱：雷佳

我家哟朋友多 和颜又悦色 悠然自得多快乐

神仙羡你我 茶园皆知音哟 四季 请茶歌 好茶飘溢好心情哎 哎 茶香醉中国 哎呀嘞 绿茶歌 茶香醉中国

香了三山醉五岳 香了湖海醉江河哟 好茶香醉的好中国哟 好中国安康更祥和哟 香了三山醉五岳 香了湖海醉江河哟 好茶香醉的好中国哟 好中国安康 哎嗨 更祥和哎呀嘞 哎呀嘞 茶香醉中国哟

第四节 扩胸运动 今夜舞起来 1、前侧交叉走 2、击掌扩胸 3、上直弯曲 4、直臂扩胸 .今夜舞起来 演唱：张冬玲

作词：王莉（晚秋女人） 作曲：荣联合 编曲：胡尔琴夫

花儿舞起来 杨柳舞起来

我们和天空一起舞起来 伦巴 桑巴 吉特巴疯狂舞起来 我们在这星空下 一起舞起来 歌儿舞起来 心儿舞起来

我们和快乐一起舞起来 探戈 摇滚 三步踩尽情舞起来 我们在这星空下

资料

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一起舞起来

和阴霾说一声拜拜 让彩虹美丽留下来 拉着你的手 疯狂舞起来 唱出明天的精彩 明天的精彩

花儿舞起来 杨柳舞起来

我们和天空一起舞起来 伦巴 桑巴 吉特巴疯狂舞起来 我们在这星空下 一起舞起来 歌儿舞起来 心儿舞起来

我们和快乐一起舞起来 探戈 摇滚 三步踩尽情舞起来 我们在这星空下

一起舞起来

把烦恼扔到九天外 让幸福快乐走过来 拉着你的手 尽情舞起来 跳出美好的未来 美好的未来

把烦恼扔到九天外 让幸福快乐走过来 拉着你的手 尽情舞起来 跳出美好的未来 美好的未来

跳出美好的未来 美好的未来 .

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