2024年高考高三寄语——科学用脑(2)

　　5、除注意饮食外，还要定期运动，以使血液充氧。

　　大脑只有充足的能量和氧，才能更好地发挥其潜力，才能为你科学用脑提供物质保障。

　　6、还要有稳定的情绪以保养大脑，动手活动刺激大脑。

　　当遇到不顺心的事时，要有警觉，不要放在心上，可以听听音乐，静想大海。当学习时间久了，可以动手做些其他事，只要动手，增加手的运动，可以调节、刺激大脑。

　　7、在良好的环境中使用大脑。

　　教室要经常通风，在教室里由于学生较多，空气质量受到影响，所以应该把教室门窗打开，即使在冬天也要在课间把窗户打开通风透气，让充足的氧气随着新鲜空气跑进来，改善室内用脑环境，避免缺氧。

　　要保持教室的安静，大脑适宜在一个比较安静的环境中学习，噪音较小，低于20分贝，用脑较好，如果达到70分贝以上，那么就没有办法思考。

　　8、可以参加一些室外活动。

　　适度的阳光对身体和大脑是有益处的，紫外线可以消除疲劳、杀菌以及有利于钙的吸收，不妨利用学习空隙时间到户外去休息和做运动，保持大脑的清醒和活跃。

　　9、科学思维，提高脑力。

　　如在反思中问是什么、为什么、怎样办，扩大问题的时空范围，具体问题抽象化，对立事物综合考虑，站到相反立场考虑问题，多个问题归纳为一个问题，对问题分析到最小的部分，对问题本身提出质疑，考虑是否可以运用缺点，回到原来位置再思考，把由问题联想到的事物列举出来，考虑能否转变为其他问题，强行将无关的事物连起来考虑，考虑到完全不同性质的可利用因素，打破常规去分析和思考问题，要考虑运用过去的价值。

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