健美操课程试卷(七)

健美操课程试卷（七）

系 级 专业 班 学号 姓名 题 号 得 分 总 分 评卷人 一、名词解释 1、 开合跳

2、 健美操术语：

3、 弓步：

4、 力度：

二、填空题

1、大众健美操是＿＿、＿＿的基础。

2、健身的＿＿、＿＿是大众健美操的突出优点。

3、健美操具有不可替代的＿＿和＿＿作用。

1、 大众健美操常用的基本动作是健美操中最具有＿＿、＿＿的动作。

2、 大众健美操运动使人体 、 、 和 的机能得到改善和

提高。

3、 大众健美操的锻炼形式有 、 、 和 。 4、 腿的基本动作包括 、 、 。 5、 大众健美操常用手型有 、 、 、 、、

＿ 、 、 、 、 。

6、 脚与腿的基本位置包括 、 、 、 、 、＿ 、 。

10、大众健美操运动以其 、 、 、 、 ， 。

三、是非题

1、大众健美操是学校健美操 、竞技健美操的基础。 （ ）

2、健美操编排的运动负荷严格遵循人体运动的生理规律。 （ ）

3、大众健美操对练习者的文化修养和各方面素质要求都很高。 （ ） 4、健美操能够陶冶情操、净化心灵、提高人的精神面貌。 （ ） 5、踏板健美操只包括上板和下板两部分。

（ ）

6、健美操基本动作的正确与否，不直接影响锻炼者的健身效果。 （ ）

7、大众健美操常用的基本动作是指健美操中最具典型性、代表性的动作。 （ ）

8、健美操只强调节奏，不强调力度。 （ ）

9、健美操不具有心理条整和疏导作用。 （ ）

10、我国的大众健美操是以流动性的动作为主。 （ ） 四、简答题

1、 简述大众健美操锻炼形式？

2、简述哑铃健美操的锻炼形式？

3、简述踏板健美操的作用？

五、问答题

１、有氧健身操创编的要素

2、述大众健美操的身体锻炼价值？

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