谷老师教授打通中脉和小周天的中英文学习资料(3)

each of their ascetic practice in very diffrent way.

Gate gate pāragate pārasagate bodhi svāhā

Gone, gone, gone beyond, gone far beyond, enlightenment amen

(The end)

关于中脉

中脉在藏密称之为命脉、大道脉，梵语称作意为能产

生俱生妙慧，藏语借梵语，意思是母性的意思。比如命脉即表示中脉是人之命根，这里指其重要性而言的；大道脉则代表中脉为成佛之捷径。

lord Siva and Umma lord Siva and shakti

（Lord Siva 旧译：湿婆。佛教中的大慈大悲光观世音菩萨的原型）

中脉之重要，是因为它是众生脱离苦海的捷径，成佛涅磐的唯一路径。修持密法的第一大成就即是开通中脉。中脉开通后,行者不光是神通具足,而且生死涅磐已无差别，故而《协巴多杰根本续》中有偈云:气不入中脉者，妄想证菩提，如若手捻沙，欲得酥油者。

海底——人体热能供应的源泉

Sahaja Yoga告诉人们，在人脊椎骨下端的三角骨（sacrum）中，休眠着盘着三圈半与生俱来的母性能量，也叫阴性能量。印度各教派均成为 Kundalini 琨塔里尼 能量。

在宗教中有不同的形容。有的说是海底轮眠伏着一条威力巨大的灵蛇，成三蜷半之形，其头向下垂落。一旦唤醒灵蛇，它就会喷发出一股强盛的“灵热”（又称拙火、灵力），使人得到健康的身体和过人的精力，还会出现不可思议的各种功能。故瑜珈云：“如果领悟了这火的秘密，这种人才是真正的觉者。 中国道家称祂为“水中真金”

三角骨（sacrum）

在人体密处有一个重要的穴道：海底。此穴又称会阴穴、阴跷穴、生死窍、海底轮等。经解剖，在球海绵体的中央，有会阴浅和深横肌；内有

会阴动静脉分支；布有会阴神经的分支。除了解剖学提供的有关知识外，海底还蕴藏着人体的许多奥秘，历来为密宗和道家所重视。

海底——一穴开而百穴开

海底不开，任督难通。李时珍说：“此脉才动，百脉俱通”。海底一开，百穴皆开；中脉一通，百脉俱通。抓住海底的开启，无疑是提高练功层次之捷径，将收到事半功倍之效。

如何打通大周天：

在小周天的基础上才能走大周天。小周天走的是线，大周天走的是面。走大周天之前一定先走几次中脉，排完浊气，多攒些真气会比较好走。走完中脉姿势一定是金刚萨堹的姿势，这个姿势要如如不动，还是保持金刚萨垛的姿势，气放百会，从身体的前面半个面整个向下压气，压到了脚底后到后往上顶，走后面半个身体。当气顶到顶轮时，就是一个大周天了。有两个用力点，前面的是脐轮，用力压气就下来了。后面的用力点是腰部那，也是对应脐轮的地方，使劲往上顶，气就上去了！不要管前面的气到哪了，只管用力压着尾气走，越慢越好，这样气才能渗透。哪里不通哪里会痛，痛的地方就要加劲了。开始走大周天时身体会感觉到凉气，这是排浊气的现象，不用害怕。当你越走越通了，就会感觉到热了！热了也就是通了！一天要比一天走多一两圈，循序渐进，很快你就能打通了！

小周天是基础，越往后面炼，越深层次的排！所以前面的基础一定要打好！后面的才更好走！新来的同修一定要为自己负责，不要求快，糊弄自己

打轮的方法：

当大周天走完的时候，把气放百会，每次打轮一定要先把三个脉走一下，顺序是7- 1-6-2 然后把气放在海底轮，用力压它，不要管气到哪，只管使劲压着海底轮，这股气会自己找到你身上不通的地方，不通的地方气冲到会很痛，不用怕，当这股气又回到海底轮的时候，这个轮就打完了，接着把气往上放到第二个轮，同样的方法用力压，以此类推，七个轮都一样，一定从海底轮开始打！七个轮打完了再走几次中脉，让气运起来！收功气放百会就可以了！

三个脉的走法：先走中脉(Sushuma Nadi) 从百会7往下压到1中脉，左脉 再从1往上顶到6是左脉（Ida Nadi），右脉（Pingala-Nadi） 接着从6往下压到2是右脉 从2-1到海底轮再回到海 底轮

（三个脉的走法：

1.开始于顶轮（crown chakra）：

2.中脉(Sushuma Nadi)： 从百会7往下压到1中脉。 3.左脉（Ida Nadi）：再从1向上顶到6是左脉； 4.右脉（Pingala-Nadi）:从6往下压到2是右脉； 5.海底轮(base chakra): 从2-1压到海底轮；）

理：---想象你自己就是金字塔 所有的能量向内、向上聚 这股能量冲也了你的头之后 就变成了光了 这个宇宙是回旋宇宙 你发出去的爱 又会从你的海底轮进入你的身体 所有的能量顶到百汇 顶出去 顶向宇宙 进入 无我的状态 我不存在了 万物与我一体 天地与我同根 你是宇宙万物 人是小宇宙 （整个宇宙的中脉也全通了？） 法：---腰要给上劲 胸要挺起来 胸要打开 双肩向下自然沉下去 去感受你的身体不存在了 所有的劲用在中脉上 脖子向上耿 就像公鸡打鸣一 样的 象顶天立地金字塔 所有的能量向上向内聚这个能量一但冲出了你的头顶 冲出后：

一定要排浊气 能量到达宇宙的 顶部也要排浊气 一定要排浊气 排完浊气再从海底轮进入下一波 做下一波的挤提吸送 到了胸那挺一下 到了脖子那耿一下 一波一波的能量 进入你的身体冲出宇宙 是一气呵成的 一股巧劲儿 就像大海的波浪一样的

爱：---你是光 你是爱 真爱之心发出的光 它是博爱之心发出的光 就会变成都光了 佛菩萨都是光体生命 你冲出了头了 你也是佛菩萨 你要把你博爱之心发出来 你要爱这个世界 你要爱大自然 你要爱宇宙万物 你要真心的去爱 一定要发出真心的爱 这股爱意会很快返回来 又从你的海底轮进入你的身体的 又会变成能量的 海底的能量是一波一波的到达百汇冲向宇宙 再又回旋回来 这些能量全都是真爱

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