健身教练国家职业资格中级模拟试题__2

中级健身教练国家职业资格专业理论模拟试卷2

一 单项选择题（将正确答案写在横线上，每题1分，共40分）

1、下列对锁骨描述不正确的为 。（A）上肢骨 （B）上肢带骨 （C）中轴骨 （D）四肢骨

2、儿童少年骨的特点是 。（A）有机物多，无机物少，易骨折。（B）有机物多，无机物少，易变形。

（C）有机物多，无机物少，易骨折变形。（D）有机物多，无机物少，不易骨折和变形。

3、下列不属于骨的功能的是 。（A）支持身体 （B）提供营养 （C）造血 （D）保护内脏器官

4、以下说法错误的是 。（A）骨与骨之间的连结装置称骨连结。（B）根据骨连结的结构与形式，可分为直接连结和间接连结两种。（C）直接连结又称滑膜关节。（D）骨与骨之间以软骨组织直接相连，其间没有腔隙，称软骨连结。

5、下列描述_____是错误的？A、连接椎弓板之间的韧带是黄韧带 B、棘突间之间有棘上韧带连接 C、椎骨的连接都属于直接连接D、椎体及椎间盘的前方有前纵韧带

6、本身的韧带少而弱，是人体最灵活，稳固性较差的关节是______？A、膝关节 B、踝关节 C、肩关节 D、腕关节

7、肘关节的三个关节包在一个关节囊内，彼此又可以独立运动，此关节属于____? A、单关节 B、复关节 C、椭圆关节 D、安装关节

8、肘关节是由_______?A、肱尺、肱桡关节组成 B、肱尺、桡尺近侧关节组成 C、肱尺、肱桡、桡尺近侧关节组成 D、肱尺关节组成

9、髋关节是典型的______?A、花车关节 B、球窝关节 C、椭圆关节 D、车轴关节 10、人体中结构最复杂的关节是________?A、肩关节 B、膝关节 C、踝关节 D、髋关节 11、踝关节属于________?A、滑车关节 B、圆柱关节 C、球窝关节 D、平面关节 12、胸所关节和肩所关节组成_______?A、肩关节 B、上肢带关节 C、肘关节 D、髋关节 13、由骶骨的耳状面和髂骨的耳状面构成的关节为________?A、骶髂关节 B、髋关节 C、耻骨联合 D、骨盆

14、当我们低头时可以在颈根部摸到的椎骨是_______?A、第五颈椎 B、第六颈椎 C、第七颈椎 D、第一胸椎

15、收缩时可以引起大幅度运动，主要分布在四肢的肌肉为_________?A、扁肌 B、长肌 C、短肌 D、

轮匝肌

19、骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性成为____?A、伸展性 B、适应性 C、弹性 D、粘滞性

20、以下说法错误的是_____？A、向心收缩就是等张收缩 B、等长收缩又叫静力性收缩C、下蹲时股四头肌在做离心收缩

D、收缩过程中收缩速度是恒定的成为等动收缩

21、近固定时使上臂外展的肩带肌肉是_________?A、三角肌 B、冈下肌和小圆肌 C、冈上肌和大圆肌 D、肩胛下肌

22、有关肱二头肌说法错误的是______?A、近固定时可使上臂、前臂屈 B、远固定时可使肘关节屈 C、肱二头肌跨过肩关节、肘关节、桡尺近侧关节 D、长头起自肩胛骨喙突

23、关于股四头肌说法错误的是_________?A、股四头肌是人体最大的肌肉 B、股四头肌是梭型肌 C、股四头肌在髌骨下方形成髌韧带 D、股四头肌使小腿伸，使大退屈

24、以下属于小腿多关节肌的是____?A、胫骨前肌 B、胫骨后肌 C、腓肠肌 D、比目鱼肌 25、以下说法正确的是___?A、前距肌止于肩胛骨外侧缘和下角前面B、胸小肌起于第三至五肋骨前面，止于肩胛骨的肩峰

C、胸大肌为多羽状扇形扁肌D、深呼吸可以增强胸上肢肌和膈肌的力量

29、人体主要的呼吸肌是_________?A、胸小肌和肋间外肌 B、前锯肌和膈肌C、膈肌和肋间外肌 D、膈肌和前锯肌

30、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为_______?A、平静呼吸 B、静态呼吸 C、主动呼吸 D、被动呼吸

31、以下说法错误的是______?A、用力呼吸时呼气、吸气均为主动过程B、用力呼吸时吸气为主动过程，呼气为被动过程

C、呼气时吸气肌舒张，还有呼气肌参与D、吸气时吸气肌收缩活动加强、辅助吸气肌也参与 32、以下说法错误的是________?A、胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后左右径增大 B、胸式呼吸胸廓增大，腹部保持平坦C、腹式呼吸时膈肌几乎不参与运动D、腹式呼吸时胸廓的上下径增大

33、将外界氧气运输到心脏的是________?A、肺动脉 B、肺静脉 C、体动脉 D、体静脉

37、人体能量消耗最多的是______?A、基础代谢 B、生长发育 C、调节身体内外温差 D、调节内分泌系统

38、以下说法错误的是____?A、躯干和下肢的伸肌强于屈肌B、人体前侧为屈肌，后侧为伸肌

C、所有矢状面外侧为外展肌，内侧为内收肌D、所有垂直轴前外侧为内旋肌，后外侧为外旋肌 39、构成细肌丝的是_____?A、肌红蛋白 B、肌球蛋白 C、肌动蛋白 D、肌原蛋白 二、多选题（每题1分，共20分）

1、电解质包括____AC____?A、钾离子 B、钙离子 C、钠离子 D、镁离子

2、下列选项中不属于维生素D功能的是_BD____?A、调节钙的代谢 B、抗氧化C、参与氨基酸和脂肪酸的代谢D、造血功能

3、下列对水的描述正确的是__BD______?A、人如果断水只能存活3-5天 B、人体失水10%就会引起死亡 C、水不属于必须营养素 D、水可以帮助脂溶性维生素的吸收

4、下列属于膳食纤维功能的是_ABC_____?A、加强肠道蠕动，通便防癌 B、降低胆固醇C、降低血糖，减少热量摄入 D、吸附矿物质

7、锻炼时心输出量发生变化，主要是因为_ABC________的改变。A、心率 B、每搏输出量 C、血压 D、总末梢阻力

8、加强抗阻力练习的因素有__ACD_______。A、重量 B、重力 C、时间 D、频率 9、加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有__ACD____。A、休息 B、冰敷 C、热敷 D、按摩

10、在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有_AD_______。A、被拉伸肌肉完全放松 B、被拉伸肌肉对抗 C、被拉伸肌肉先对抗再放松 D、被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收缩

11、伸展练习主要刺激的本体感受器是__AD_______。A、肌梭 B、腱梭 C、神经末梢 D、运动神经末梢

12、形成健康的身体成分比例，需要的要素有_ABC_____。A、饮食 B、生活方式 C、规律的锻炼 D、家庭的支持

13、对于抗阻训练憋气描述正确的是_BD____。A、憋气时压迫胸腔，使胸内压下降B、憋气时压迫胸腔，使胸内压上升

C、憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加D、憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减

14、俯卧撑练习时___AB________。A、向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作

B、向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作 C、向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作 D、向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作

18、腹部抗阻力训练时，目标肌肉主要为_ABC________。A、腹直肌 B、腹外斜肌 C、腹内斜肌 D、

腹撗肌

19、以下为小腿抗阻训练的是_AD______。A、提踵练习 B、侧踢腿 C、前踢腿 D、坐姿勾脚 20、抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确的是ABD_______。 A、保护者一般采取高于练习者的位置，便于观察发觉隐患，了解练习者的状况 B、保护者采取正反握，第一有利于练习者的安全，第二有利于对练习者形成助力

C、一般男士在训练时不建议有保护，以免形成依赖D、保护者和练习者应该尽快互相交流，并告知自己的意图

三、判断题（每题1分，共40分）

1、由于静力性伸展练习发生肌肉损伤的概率低，因此为首选的柔韧性练习方法（ 1 ） 2、为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能（ 2 ）

3、该图的伸展练习动作能够同时使胸大肌、三角肌前束、肱二头肌得到伸展（ ）

4、改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性（2 ）5、改善圆肩的问题只需要伸展三角肌（ 2 ） 6、 肱三头肌的功能，为肩伸肘伸，因此要得到充分伸展，就必须使肩关节屈，抽关节屈。( 1 ) 7、躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展 。 （1 ）13、运动目的具有主观和客观双重性。 （ ） 14、制定出的运动计划在实施中不需要进行定期反馈和调整。（ ）15、运动计划在实施过程中，应定期进

行反馈和调整。( )

16、制定运动计划要根据锻炼者的具体情况，制定出符合个人身体客观条件及要求的计划。（ ） 17、在进行训练前，准备活动视个人情况可做可不做。（2）

18、在运动计划的实施过程中对锻炼者运动强度的监控不是很重要。（ ） 19、健康状况评价是健身教练制定客观并有针对性的健身计划的依据。（ ）

31、当会员表示骄傲满足时不用表示理解。（ ）32、在课程销售过程中，给客户的信息越多越能得到客户

的信任。（ ）

33、与分析型的人沟通时在你建议某事时要提供可靠的切实的证据。（）

34、在私人教练课程销售过程中一直要把握开放式问题。（ ）35、在解决客户的问题时要满足客户的所

有要求。（ ）

36、常量元素可以维持人体的体温。（ 1 ）37、人体内的钾主要来自于食物。（1）

38、椎体间的椎间盘由纤维软骨构成，这类连接称为软骨连接。（ ）39、关节腔内是正压，是维持关节稳

定的重要因素。（2）

40、关节面软骨为弹性软骨，因此具有缓冲功能。（1 ）

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