第二次(完全断食)辟谷15天的日志和总结

第二次辟谷15天 （日志&总结）分享到:

拭心如镜 175位粉丝 1楼

本文为个人的真实经历，感受以及思考。

由于个体差异较大，本文内容只具有参考意义，并仅代表个人观点！

欢迎同学们就实际问题进行讨论交流，在下当知无不言。无聊争论，概不回复，敬请见谅！ 赞 0

2010-12-29 10:41 回复 封

拭心如镜 175位粉丝 2楼

第二次辟谷

2010年12月13日星期一 第一天

前段时间，经历了出体相对频繁的一个阶段，但质量都不高。练功的时候，明显的感觉气场在周围环绕进出。应该是又有所进步，这两天相对安静一些。

从今天开始第二次辟谷，按照小H师妹给找的信息，昨天前天喝了不少水，然后还吃了一些香蕉，帮助润滑肠道。这次辟谷决定使用完全断食，只喝水的方法进行，因为不是大姑娘出嫁头一次了，所以就不逐日记录了，若有特殊情况会记下，在辟谷完成后做一个系统的总结。 今天开始来寒流，大面积降温，太给力了，考验我么？

2010年12月15日星期三 第三天

今天是第二次辟谷的第三天，到目前为止一切都算正常，简单记录一下。

跟上次一样，第一天比较难熬，进食的欲望很强烈，第二天就没问题了，感觉良好。

这次比较有趣的是。第二天出现了一些物质的欲望，总是在脑子里打转，玉器，陶瓷，彩票，SUV，停下一样，又来一样儿。过后大半天，又出现了性欲，在脑子里乱转，但时间很短。我说有趣，是因为过后发现正好迎合了道家所说三尸虫的特性，食欲，物欲，性欲。难道正是它们在作怪？或者是巧合。

再就是强调一下晒太阳采光的重要性，真的很补充能量。

还有就是，不知道是因为降温，还是气冲病灶，腿疼的一直厉害，而且位置分散，上下都胀痛。昨天半夜练功，将意念完全的关注在两腿。只觉得内气在两腿鼓荡游走，热得出汗。收工的时候，痛感已经是明显的减轻，今早起来也感觉好很多。 室外零下5度。

2010年12月17日星期五 第五天

今天是辟谷的第五天，状态是越来越好，觉也是越来越少，昨天晚上断断续续睡了不到三个小时。整晚练功也不会觉得时间太长??多少是有一点无聊。

但是这次辟谷到现在，感觉练功的时候杂念超多，总是停不下来，满脑子的念头像打了鸡血一样兴奋活跃。平时里静心的时候，都很少这样，难道是在集中释放？

还有一个重要的信息需要说一下，就是在完全断食的情况下，对于初级选手来说，蜂蜜水的

重要性！保持每天上午喝一次蜂蜜冲水，是非常必要的，可以消解几乎所有可能出现的不适症状。我这次从第三天开始，到今天第五天。在这三天里，每天早上起床后，不一会儿就会出现一点心慌不适，有一天比较明显。喝完一杯蜂蜜水之后，十分钟症状就消失了，并且全天不会再出现类似状况。（心慌应该是低血糖的反应，喝糖水可能也有效，但我没试过）

2010年12月20日星期一 第八天

今天是辟谷的第八天，总体状态是越来越好，早上起床偶尔会出现的眩晕感，也消失了。蜂蜜水可喝可不喝了，但我还是会每天喝一杯。练功时的杂念从第七天开始有所减少，慢慢的恢复到正常了，不知道未来会有什么变化。

尸虫宿便，没见要明显要排的样子。前天去道馆跟白阳子师兄聊天论道，向他请教了一下。他觉得，别在排尸虫宿便方面过于执着，该来自然会来的，好好地享受更重要的成果:修行，排病和对于身心境界的提升。一席话让我释然不少。

再就是从辟谷的三四天开始，出现明显的牙龈出血现象。我个人推断，应该是由于断绝食物，加上喝水较多，使得血浓度减低，血凝时间升高造成的。馆长也基本同意我的观点。这样的话应该对于清理供血系统，肝脏心脏的废物大有帮助，不晓得对于改善微循环有没有作用，不过这几天来，股骨头和腿部的疼痛是明显的消失了，不做太大的动作，基本没什么感觉，今早又有轻微的胀痛，应该是在反复渐愈的过程当中。

后来上网查了一下，有资料显示牙龈出血和口唇干燥起皮都属于辟谷时的正常现象，出血有可能是因为牙槽内疾病引起的，随着辟谷时间的增长会消失。

其它无事，截止今天，这次辟谷的计划就算是60分及格了，就目前的状态来看，继续下去，拿个高分儿是不成问题的。

2010年12月23日星期四 第十一天

2010-12-29 10:41 回复 删除 封

拭心如镜 175位粉丝 3楼

一下子忘了今天是辟谷的第几天了，算了下日期，是第十一天。从上次记录到现在这几天，没有任何特别的地方，只是好像基本免疫了食物的诱惑，饥饿感也几乎完全消失了，好像生活就应该是不吃饭的一样。体力却越来越好。昨天晚上就像是吃了兴丅奋剂一样，两三点还没有睡着，浑身温热，练功也炼不进去了，然后就起来做俯卧撑，然后站四角桩。直到把自己折腾累了才勉强睡着，六点多又醒了。

再就是之前，不敢闻到做饭的味道，太诱惑。现在却很享受，闻到饭店门口或别人家做饭飘出来的香味，我会深深的吸气，闻一会儿，饱了！

关于排什么宿便尸虫的问题，我是彻底无语了，到现在没有任何动静。不知道是我的太顽固，还是这一年半的修行和不吃晚餐起到作用，真就那么干净？要是半个月都没有，我想我的经历也够颠覆得了，看来要划入非主流了。

对了，应该交代一下体重，从开始差不多到第七天吧，体重减轻了10斤。之后就再没有过任何变化。

最后，我还担心万一自己得厌食症，虽然有功力护体，可保饿不死，但那样生活就有点无聊了，老婆孩子也遭罪啊，哈哈（这段日子郁闷的她俩够呛）。这两天我准备研究一下菜谱，培养一下食欲。

2010年12月24日星期五 第十二天

事实证明，研究菜谱的结果令人深受折磨，可以确定的是，我应该不会得厌食症了。

昨晚又是一个不眠之夜，早上5点多才算睡了一觉，6点多又醒了，再没睡着。饭没得吃了，觉也没得睡了，漫漫长夜，无聊啊！ 蜂蜜水也停了，没啥必要了。

2010年12月26日星期日 第十四天

截止到明天中午，就是正好15天。在老婆的威逼利诱之下，考虑再三，决定这次辟谷就到明天中午为止吧，从明天下午开始逐步恢复进食。一点也没有兴奋的感觉，看到别人吃东西，也没啥反应。上午去买了一堆好吃的和小海鲜冰上，决定下个星期好好犒劳犒劳她娘俩。 这两天手背上又起了一些小疹子，看来是肺经残余的病灶也排出来了。从10年上半年频繁感冒发烧五次之后，今年入秋到现在，再也没有过感冒现象，身体非常抗冻，就算辟谷十几天不吃饭，手会凉，但也不觉得冷。上呼吸道的问题可能还需要一点时间，也许是暖气太干原因？总之不碍事了。

除此以外，剩下这几天，再没有什么值得记录得了，很平静。明天估计也不会出现什么特殊情况，所以就在今天做一下总结吧，正好有空。 总结

1、首先说一下这次辟谷的一些操作方法和细节问题。 ?这次辟谷使用的是完全断食只喝水地方法，但平时辅助治疗股骨头坏死的药没有停，虽然我觉得吃不吃没啥大分别。由于睡眠很少，所以练功的时间相应就增加了很多，每次有饥饿感的时候，只要稍一用功，感觉就消失了。中后段期间变得很轻松，仿佛不吃饭是天经地义的事情一样。不过有时候看到美食会馋，和意念控制有很大关系。

?如果有太阳的话，每天都至少会晒15分钟的太阳，采光采气。吞津服气，想起来就做两下，不是很刻意。

?喝水方面，是以白开水为主，矿泉水为辅，毕竟天冷，总喝凉水太凄凉。网上有不能喝热水的说法，在我的实践当中，不存在这个问题。蜂蜜水到后期就不喝了，但个人意见，初级的辟谷者，蜂蜜水的重要性还是挺大的，再就是一定不能缺水，渴了就喝。（个人观点）

?香蕉，辟谷前和辟谷后应该吃一些，可以帮助润滑肠道，但恢复进食前，因为空腹，不要多吃，少量为宜。 ?洗澡，网上还有不能洗热水澡的说法，我这也是该洗洗，并且用很热的水，如果有稍感不适，就开一会门透透气，再继续。还泡脚足疗，泡到身上微汗。总之一切要细心地倾听身体的感觉和表达，及时作出调整就对了。

?进食的恢复，我认为是整个辟谷过程比较重要的一个环节。不仅仅是胃，肝脏、脾脏、胆，在辟谷期间都处于休息状态。所以恢复进食的时候，一定要尽可能的保守一些。我决定在第三天再开始吃少量的肉食。对了，从上次辟谷之后，我的胃对于荤腥，开始有一定的限制，肉吃的稍一多，胃就会出现不适，告诉我别再吃了。

2010-12-29 10:41 回复 删除 封

拭心如镜 175位粉丝 4楼

?体力方面，在辟谷期间的确要比正常时候虚弱一些，肌肉很容易疲倦。但是一定不能不活动，

正常的工作生活是没问题的，当然不包括那些重体力的工作和加班熬人的。锻炼的时候一定要认真的倾听身体的语言，要舒缓，适量。一些动功是非常适合的。

?睡眠和出体，我的经验是，不但睡眠减少了一大半，而且出体也没了，很多时候，身体和表层意识进入了休眠状态，按照平日很容易就应该能出来，但这段时间里，仿佛灵体意识拒绝高耗能的双意识焦点出体。这是我个人的理解，具体情况不得而知。

?这次辟谷期间，虽然练功时的气感，身体通畅度都非常好，但是杂念出奇的多，要比平日里难定，不知道是不是在集中的释放，后半段稍有好转。

?排宿便尸虫，这个问题，我压根就不想提，太泄气了，到今天为止没有任何动静，明天我也不指望了。这个话题从此剔除，我就权当自己修行得力，一年多来已经清理干净了。还能咋办？

?大冷天辟谷，应当注意保暖。最后这两天，我特意穿的少，结果得瑟大了，寒气入体。一口气练功三四个小时，才算将寒气逼出来，浑身阴嗖嗖的，直到寒气逼尽了，身体才开始发热，上呼吸道很不舒服。 2、这次辟谷的收获

首先对于整体修行的提升，我想是毋庸置疑的，除了清理掉了身体的很多负面能量和信息，成倍的练功时间，我想自然会加快排病换身和提升的进度。

而在排病方面，效果也还是明显的。通过这一年半的修行，我身体所剩下没有痊愈的病症，就剩下股骨头坏死了。在网上，基本查不到关于这种病和辟谷关系的文字。起初，我也是很犹豫的，担心会对恢复造成副作用。在仁君老师的鼓励下，我坚定了信心。结果证明，我的担心是没有必要的，对于股骨头坏死，辟谷也是有一定疗效的，只是不像其它的病症那么明显，毕竟这种病的治愈率本身就低的可怜。具体细节，我会抽时间单独撰文，（或在痊愈之后）以填补网络信息的不足，方便真正需要的人们能够有所参考。

心智方面，开始的时候会变得很敏感，随着时间的延长，内心会越来越淡薄??唉，很多变化，这方面语言表达起来太费劲，而且个体差异一定会很明显，大家还是有机会自己体会吧。 这次还有个很大的收获，就是对自身的超越。说实话，在开始之前，我自己也是怀疑自己是否能够在完全断食的情况下持续半个月时间，竟然还游刃有余。而实践证明，我做到了，做的很令自己满意！ 最一开始，我的保底目标是七天的。

所以不要让自己的头脑成为限制，想一百次，讨论一百次，都不如真正的去做一次！

3、到底什么是辟谷

关于辟谷的概念，网络上有很多，我就不一一陈述了，有的定义范围很广，有的范围比较窄。说实话，这样的话题，我实在没兴趣谈论。质疑，争论，举例，论证，其结果只不过是拿着别人的论据去证明别人的论点。这里面唯一有“我”的元素，就是对于“我是否在”的那一份恐惧和执着。

不管定义到底如何，方式到底如何，我们首先要明确的是目的，在方式安全，有效的基础上，我们目的是要收获那一份在身心能量上的提升和健康，在向内在探寻之路上的进步，以及对自我的超越。而不是要去比赛或者表演。只要效果是积极而有益的，那这次行为就是成功的，不管使用怎样的形式，多长的时间。

用自己的双脚去旅行，去欣赏沿途的风景，然后告诉那些同样向往的人们，鼓励他们也去行走，去陶醉，去争取那最终的，无上的自由。

我希望我的经历能够给同学们以参考和帮助，当然，我的这只是众多状况的一种而已，个体是有差异的，有些在我这适合，可能换一个人就不适合了。真正属于自己的经验，还要靠自己去实践和积累。

谢谢观看！ ---------拭心如镜 完

2010-12-29 10:41 回复 删除 封 万物本源 Steel__tear 5楼

很好的辟谷经验，感谢镜子分享。

2010-12-29 11:18 回复 删除 封

bdllww 35位粉丝 6楼

顶楼主 马克之

2010-12-29 12:16 回复 删除 封

ssjj19810411 3位粉丝 7楼

执着于辟谷也是执着，应该是修行到一定阶层就自动进入辟谷状态了

2010-12-29 13:32 回复 删除 封

LICUNHAO 20位粉丝 8楼

不错，你的辟谷经历是个值得参考的样本。

对于你提到的股骨头方面的病患，我推荐你尝试一下气功师张玉磊早年创编的“大地神功”，名字挺唬人，其实说白了就是躺在地上连续地侧滚，或许会对你有一定帮助，不敢说一定能治疗股骨头坏死，但保持整体健康不在话下，相关的资料你可以网上搜或者去张老的百度空间去看看。

2010-12-29 15:08 回复 删除 封

这浮云来自地球 112位粉丝 10楼 真好！

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