职业生涯规划课后习题及答案

职业生涯规划习题及答案

1.2 职业生涯规划定位 1职业生涯规划可以：

?A、帮人找到好工作B、提升就业率C、促人增加收入D、更有底气生活 正确答案： D

2职业生涯规划最重要的是：

A、明确自己的专业所学B、明确一个自我定位C、搞清楚社会大环境D、不浪费自己的才华正确答案： B

3职业生涯规划有三个核心要素是：

?A、有一个认定的发展方向B、立足现实条件的资源整合C、建立广泛的人脉资源D、过程实践的充实体验正确答案： ABD 4对于生涯目标的设定，正确的是：

?A、自己认定并愿意负责B、要有充分的实现基础C、实践中逐步调整完善D、要符合社会主流价值观正确答案： AC 1.3 职业生涯规划的技术 1选出正确的表述：

A、几乎所有人都在规划中?B、生涯规划就是要顺其自然?C、生涯根本无法规划?D、命运天洽谈室正确答案： A 2系统规划法的要素是：

?A、对目标的定位B、持续而积极的行动?C、对自我的清晰认知?D、对环境资源的把握

正确答案： ABCD

3职业生涯规划应有的姿态是：

?A、紧随当前趋势?B、长远与近期计划结合?C、目标清晰但能灵活变通?D、坚定不移实现目标正确答案： BC 1.4作业题已完成 1生涯是：

?A、从生到死的历程B、所做的职业过程?C、工作角色的连续体?D、个人的职业成果 正确答案： A 我的答案：A 2生涯规划最重要的部分是： ?A、清晰自己有什么资源?B、定位自己的价值追求?C、了解自己是什么样的性格?D、有一个好工作正确答案： B 3生涯有所成就的人往往都有：

?A、比较执着的理想与目标?B、与时代需求合拍的应变力?C、整合抓取那个时代资源的能力?D、孜孜不倦的努力正确答案： ABCD 4生涯目标的来源：

?A、内心的期望?B、环境的要求?C、重要他人的期望?D、根据机会 正确答案： AB 1.5作业题已完成

1以下哪一条，不是系统规划方法的好处是：

A、获得最好发展?B、充分利用资源?C、让规划有序进行?D、避免严重问题答案： A 2人人都需要系统的生涯规划方法，因为：

?A、避免无效人生?B、可以让人挣更多钱?C、生涯规划理念逐步普及?D、获得更理

1

性的生涯发展正确答案： D

3从生涯发展阶段论的角度，大学生阶段属于：

?A、生涯探索期?B、生涯成长期?C、生涯建立期?D、生涯混沌期正确答案： A 4直觉式的生涯规划方法会：

?A、长远可能会有问题?B、有时会效率高?C、是一种“无规划”状态?D、有时会缺乏责任感正确答案： ABCD 1.6作业题已完成

1生涯平衡的意思就是： ?A、多种角色平均发展?B、特定时间专注特定角色发展?C、不荒废任何一个角色?D、要突出核心角色正确答案： B

2 Super所说的六种角色分别是：学生、持家、休闲、子女 ?A、父母?B、公民?C、工作者?D、退休者正确答案： BC 3角色扮演好的内涵是：

?A、有主观投入性，并能乐在其中?B、每个角色上都得到认可?C、有角色意识，在角色中忘我?D、每个角色上都取得成绩正确答案： AC 1.7作业题已完成 1生涯规划：

?A、完全是个人的事?B、是人与环境互动的结果?C、很多时候身不由己的?D、由行动主导的正确答案： B

2生涯发展中各种角色的关系是： ?A、相互支持?B、彼此争夺资源?C、经常是矛盾冲突的?D、同步推进的正确答案： A 3环境与个人的关系是：

?A、环境是个人的资源库?B、个人适应环境、改造环境以发展?C、个人拥有环境的决定权?D、环境决定人的发展正确答案： AB 4生涯发展是一个螺旋上升的过程，因为

?A、环境条件随时时间推移会变化?B、人总是在竞争中的?C、人的能力有限，有时需要等待时机?D、人与环境互动有相互改造性正确答案： AD 1.8作业题已完成

1所谓后悔的事，就是曾经没有做出更好的选择，那么： ?A、生涯规划就是为了避免生涯后悔?B、后悔是无法避免的，因为时间会改变一切?C、再好的选择，未来都有可能是后悔的?D、生涯规划的目的就是为了减少生活后悔 正确答案： D

2生涯阶段的衡量标准是：

?A、当前完成了哪些阶段任务?B、当前的年龄?C、当前的学历水平?D、当前的家庭经济条件正确答案： A

3 Super的生涯发展阶段分成五个阶段，分别是：成长、

?A、探索阶段?B、建立阶段?C、维持阶段?D、退出阶段正确答案： ABCD 4阶段观的核心在于：

?A、特定阶段有特定阶段的核心任务?B、当前阶段完成当前阶段任务最高效?C、生涯发展任务不会凭空消失?D、人要等到适合的阶段再去做想做的事正确答案： ABC 2.1 自我探索概述

1被父母逼迫考了5次公务员的重庆女孩最核心的生涯困扰是：

?A、不知道自己喜欢什么职业?B、能力不足，考不上公务员?C、不了解职场?D、父母和自己看法不一致，又无法说服父母正确答案： D

2

2自我探索的三个重要意义是：

?A、 帮助你树立内心认同的生涯目标?B、 帮助你权衡不同职业选择的利弊?C、 帮助你制定适合自己的行动计划?D、 帮助你了解某种职业的能力要求正确答案： ABC

3性格腼腆、一当众说话就脸红的男生小王因为幼时受恩于老师，立志当中学教师，但因表达能力差一直没能面试成功。他的核心困扰是什么？

?A、探索不清自己的职业价值观?B、探索不清自己的核心能力?C、职业价值追求与职业能力不匹配?D、不知道自己喜欢什么正确答案： C 2.2 价值观概述

1以下哪个问题反映的不是职业价值观？

?A、你觉得什么样的职业是有意义的？?B、你希望通过职业实现什么目标？?C、你觉得什么职业最能发挥你的潜能？?D、你最希望职业能给你什么回报？ 正确答案： C

2人的职业价值观非常稳定，不会因为环境发生任何变化。正确答案：× 3从生涯发展的角度来说，职业生涯选择中，我们最看重的应当是

?A、内心的职业价值观与所选职业是否一致?B、我的专业与所选职业是否匹配?C、父母是否同意我的选择?D、职业的经济收入是否可观正确答案： A

4价值观匹配是高级追求，等我们先在职业中满足了生活需要之后才需要开始考虑。 正确答案：×

2.3 八种职业价值观的内涵

1每个人的职业价值观都是固定的，是本性使然，不会随着时间、经历的改变而改变。 正确答案：×

2八种职业价值观分别是：独立性、休闲性、领导性、（ ）、多样性、（ ）、社会声望和高收入。A、帮助他人B、安逸性C、规律性D、稳定性正确答案： AD 3一个自我管理能力强的从业者更适合从事（ ）的工作。 ?A、休闲性B、独立性C、领导性D、多样性正确答案： B

4追求帮助他人的人内心往往需要通过帮助别人来得到其尊重和认可。正确答案：√ 2.4 八种职业价值观删除练习

1给予你较多自由来自己做出决策，无须在他人的监督或指导下工作。这是哪一种职业价值观？

?A、领导?B、多样性?C、独立性?D、社会声望正确答案： C 2哪些属于“多样性”这一职业价值观的弊端：

?A、自主性不高?B、工作挑战比较大?C、需要不断学习，压力大?D、可能不稳定 正确答案： BCD

3无须担心失业以及收入，不会轻易被解雇，就业率没有季节性的高低起伏，收入总体来说稳定可预知，不会因技术革命而淘汰。这是哪一种职业价值观？ ?A、领导?B、稳定性?C、休闲?D、高收入正确答案： B

4我们有时候会因为对生活的体验不深，而搞不清楚自己的职业价值观。正确答案：× 2.5 角色榜样练习

1探索我心目中的榜样是为了让我去从事和他们一样的职业。正确答案：×

2探索我心目中的榜样，结果发现他们从事的职业我都干不了，这个探索就没有意义了。 正确答案：×

3写下你在我的榜样练习中的思考：

你写出从小到大，你心目中的三个榜样人物，可以是真实的人物，也可以是文学作品中的虚构人物，可以是当代，也可以是古代，可以是名人，也可以是身边的普通人，没有任何限制。

3

重点在于你欣赏这个人的什么特点？用关键词的方式描述你欣赏的特点，词语越丰富越好。然后尝试总结出这三个人的共性。你可以把反复出现的词找出来。 正确答案： 我的答案：

诸葛亮：上知天文，下知地理，料事如神智慧、忠诚、稳重、大肚、机敏、博学

鲁宾逊：乐观，即使流落荒岛，也绝不气馁。拥有惊人的毅力和丰富的创造精神，敢于追求自由自在，无拘无束的生活

林肯：风趣幽默,智慧超人,始终百折不挠,屡败屡战,为美国做出巨大贡献。 共性：博学，乐观，不轻易放弃，拥有智慧 批语

2.6 整合价值观练习

1当我们用多种方法探索得出的价值观关键词有一定差异时，可以怎么办？ ?A、我一定精神分裂了，把自己纠结死

?B、我应该听从职业测评的结论，那个最科学

?C、我应该将多种探索结果放在一起，从多角度观察自己的价值观特点 ?D、我可以继续深入探索，寻找多种结论中相似的部分 正确答案： CD

2反思自己的价值观是一种重要的生涯规划能力，我们要养成常反思的习惯。正确答案：√ 2.7 价值观与职业选择

1崇尚自由自在、富有创意、创新自主、自由多样价值观的人，相对更适合从事哪类职业？ ?A、艺术创造类?B、工程类?C、财务会计类?D、计算机操作类正确答案： A

2保守谨慎、按部就班、注意细节、有责任感、工作仔细、有效率、尽职尽责、值得信赖的人，相对更适合哪类职业？

?A、销售类?B、文秘类?C、建筑类?D、艺术创造类正确答案： B 3价值观与职业的匹配是非常严格的，我们一定要找到和自己价值观完美匹配的那一种职业。 正确答案：×

4价值观与职业的匹配不仅要考虑工作内容，也要考虑组织文化，很多时候同样的职业，在不同的机构做，最适合的价值观也是不同的。正确答案：√ 5价值观和职业之间的关系有什么特点？

?A、价值观和职业有一定的匹配性?B、价值观和组织文化有一定的匹配性?C、你的职业经历有可能塑造你的价值观?D、你的价值观有可能给你的工作赋予你个人的特色 正确答案： ABCD

6我们应该通过何种渠道从价值观角度观察职业？

?A、与职场人士交流?B、阅读行业职业杂志报刊?C、参加实习见习?D、通过各种媒体了解行业职业文化正确答案： ABCD 3.1作业题已完成

1生涯的“以终为始”的规划是：

?A、不达目的不罢休的精神动力?B、需要人设定一个固定的目标?C、从“未来愿景”出发的当下定位?D、生涯发展的过程不能偏离自己的目标正确答案： C 2从Values到Vision就是

?A、把“想要”变成“看得见”?B、开始寻找丰富的资源?C、开始好好学习?D、埋头专注于当前所做的事情正确答案： A 3生涯愿景是：

?A、个人认同的未来?B、一个清晰的发展计划?C、能激发积极体验的想像?D、拥有

4

信心的期待正确答案： ACD

4愿景可以激励人们努力行动，那么：

?A、愿景需要是自己认可?B、愿景应该能激发人的积极体验?C、愿景需要基于现实?D、愿景需要客观正确答案： AB 3.2作业题已完成

1中国有多少种职业？

?A、三百六十种?B、九种?C、几千种?D、无限正确答案： C 2大学生主体就业在第几产业？

?A、第一产业?B、第二产业?C、第三产业?D、平均分布正确答案： C 3第二产业包括有：

?A、采矿业?B、制造业?C、电力?D、建筑业正确答案： ABCD 4任何组织都有多种职能，一般包括有：

?A、产品研发、生产?B、采购、仓储、物流?C、财务、行政、人事?D、销售、市场、售后正确答案： ABCD 3.3作业题已完成

1专业到职业的过渡，可以从学群来定位。学群呈现出来的核心指标是：

?A、职业的行业特点?B、本领域的核心技能要素?C、领域的门槛与难度?D、领域的收入水平与发展前景正确答案： B 2生涯发展的路径依赖是指：

?A、做一件事就要把它做好，而不能半途而废?B、工作经常依赖于环境资源取舍?C、发展失去自主性，只是一味随环境变化?D、开始的选择，对未来的走向有特别强的决定性。 正确答案： D

3大学专业的学群与未来工作的关系是：

?A、学群塑造人的核心能力，从而定位未来工作?B、无论学什么，关键看未来如何定位与努力?C、跨学群就业，会付出高昂的成本?D、毕业时的选择往往会使人惯性地沿此路径发展正确答案： ACD

4兴趣是一个人内在的人格倾向性，所以职业定位最好与兴趣关联起来。那么，关于兴趣： ?A、区分为：倾向于“喜欢与人互动”与“喜欢与物互动” ?B、兴趣是最好的老师，所以工作选择一定要与兴趣结合

?C、兴趣是可以持续改变的，所以更应该从发展与改变的角度看兴趣

?D、区分为：倾向于“喜欢关注观念”与“喜欢关注数据”正确答案： AD 3.4作业题已完成

1对职业信息的把握，最好从“历史”、“现在”、“未来”三个维度去把握。其中“现在”信息里最重要的是：

?A、当前的收入状况?B、当前的典型工作一天描述?C、这个工作的发展前景?D、这个工作的人际关系状况正确答案： B

2了解了历史、现在、未来三类信息，对人的职业选择有什么影响？ ?A、提前找有利求职的关系?B、知道自己会挣多少钱?C、使人的决策更有确定感?D、了解怎么写简历正确答案： C

3职业信息从“理性”到“感性”意味着什么？

?A、需要个人参与其中?B、需要信息更多?C、信息分类不同?D、从数据信息到体验信息正确答案： AD

4工作的“未来”信息是指：

?A、职业的未来发展路径?B、提升了的职责对人的要求?C、当前职位的下一个目标

5

?D、收入增长情况正确答案： ABC 3.5作业题已完成

1行业发展的趋势代表着机会空间，所以生涯规划的“知彼”就是：

?A、紧盯当前最有机会的领域?B、随时跟进当前的最新发展?C、深入了解行业、职业的发展趋势?D、尽可能多地去参与社会实践正确答案： C 2人的潜力往往是被环境的机会给激发出来的。而机会是：

?A、别人所赐予的一种发展契机?B、只有期待，无法设计的东西?C、命运的垂青 ?D、在自己目标上有关联的资源正确答案： D 3可以把求职比喻为投资，其相似点是：

?A、追求高“投入产出比”?B、都是一种交换关系?C、都有可能会损失?D、都有一定的风险正确答案： ABCD

4规划，就是基于对某种趋势预测之后的未雨绸缪，所以

?A、要选择一个拥有“趋势”的专业?B、行业发展前瞻性要有所了解?C、要认真学习专业课?D、要与同学建立好关系正确答案： AB 3.6作业题已完成

1职业就是满足人群一种稳定需求的服务体系，所以职业定位与选择需要：

?A、考虑当前的行业分类?B、把握人群的需求趋势?C、能够量己力而行?D、考虑其经济回报正确答案： C

2“人怕入错行”主要是指：

?A、所追求的东西超越本领域的边界?B、没有规划就凭直觉选择?C、没有挣到如预期的回报?D、所入的行可能有害于社会正确答案： A 3职业选择的“人口之势”是指：

?A、人口趋势可以预测未来的规模性需求?B、特定年龄人群，有相似的消费类型?C、提供主流人群的核心需求服务，就有前景的选择?D、针对中国的“老龄化”做一些职业准备

正确答案： ABCD

4技术所推动的产业变革，将改变一个时代对“机会”的内涵定义。所以定位职业需要： ?A、切实把握当前的产业趋势?B、以不变应万物?C、以开放的态度，与时俱进?D、关注具有变革性的技术更新正确答案： ACD 3.7作业题已完成

1一个越成熟的社会，规则体系越健全。所以，随着中国市场经济的发展，个人生涯最关键的努力，应该是：A、及早进入社会?B、加强专业能力提升?C、提升关际技能?D、大学期间就去打工正确答案： B

2一个地区人越多，而且人口数持续增长，说明：

?A、这里将会有越来越多的机会?B、这里会有越来越强的竞争?C、这个地区经济发展受限?D、这个地区的政策控制力度弱正确答案： A

3在一个组织里，与核心业务关系最密切的工作，最有发展空间。比如，对于小米手机，哪些是核心业务？

?A、研发?B、设计?C、客服?D、人力资源正确答案： AB 4巨头云集的传统领域，往往形成的是按资排辈的发展路径。所以：

?A、这样的领域不是优质的“势能”领域?B、选择传统的“××强组织”可以获得安全感?C、最好不要选择这样的组织?D、如果期望全面发挥自己才智，慎选这样的领域 正确答案： ABD 3.8作业题已完成

6

1“先就业再择业”的最大问题是：

?A、没问题?B、路径依赖?C、应该鼓励?D、效率低正确答案： B 2“专业对口”宏观地解释，就是所学有所用，所以：

?A、只要获得职业的价值即为对口?B、专业对口可以忽略不管?C、大学也学不到真正的东西?D、职场才是学习的核心舞台正确答案： A 3因为任何选择都有“沉没成本”，所以职业定位，最好：

?A、更全面的评估?B、对“知彼”有更多迫近?C、选择时更关注“未来”?D、选择时少纠结于“可能失去”正确答案： ABCD 4“富不过三代”主要是因为：

?A、过多资源使人丧失了自我潜力开发的动力 ?B、资源诱惑而失去开拓新领域的创新精神 ?C、固守“资源”领域，而失去发展的机会

?D、上天的公平的，会用无形的手调节以维持公平正确答案： ABC 3.9作业题已完成

1“机会垂青有准备的头脑”的前提是：

?A、自己成长环境里是否机会丰富?B、你关于自己的发展是否有头脑?C、清晰自己期望获得什么样的机会?D、你有没有去主动寻找机会正确答案： C 2向更多人表达你的目标与需求，会：

?A、树立更多的竞争对手?B、成为别人打击的对象?C、被别人嘲笑?D、得到更多的资源/信息正确答案： D

3获得成长与成功的关键有两层：

?A、清晰的自我定位?B、与有资源的人为伍?C、广泛的资源开拓?D、等待机遇垂青 正确答案： AC

4与发展相关的资源，从弱关系那里更易获得，因为

?A、弱关系网更广?B、彼此利害冲突小C、需求更多元?D、牛人更多 正确答案： ABC 4.1.1作业题已完成

1生涯规划与发展三步走：第一就是定位方向；第二是确定当前状态/况；第三是：

?A、去发现新的机会?B、反思当前规划?C、磨炼自己的能力?D、寻找发挥的空间 正确答案： C 2能力是指：

?A、能够知道事情怎么运作，并有效使其运作。?B、由遗传决定的完成事情的特征。?C、那些稳定的，独立环境与当前条件的行为系统。?D、顺利完成任务以达到预期目标的行为。

正确答案： D

3如何理解“人与人互动的界面就是技能”？

?A、人与人之间是通过价值互动发生联结的?B、有能力才会获得他人的认可?C、一个拥有某项技能的人，才会被人关注到?D、拥有技能可以获得更多人的关注 正确答案： AC

4生涯行动的三要要素的交集：

?A、获取机会的能力?B、所欲的方向/目标?C、人际关系资源?D、可以获得的资源 正确答案： ABD 4.1.2作业题已完成

1一件事情要顺利完成，需要：

7

?A、知识、技能、品质兼具?B、事情不能超过能力边界?C、完全是一个机会的问题 ?D、必须获得足够的支持正确答案： A

2技能可以从多个角度去审视，但最具实践性的就是KST。那么

?A、KST是可以分别获取?B、KST往往是同时提升的?C、KST里最重要的还是S ?D、T是KST里最重要的部分正确答案： B 3以下正确的描述有：

?A、K是名词描述，不可以迁移?B、K是名词描述，可以迁移?C、S是动词描述可以迁移

?D、T是形容词/副词描述可以迁移正确答案： ACD 4KST可以这样来理解：

?A、K就是知道所做事情相关信息?B、S就是会具体的操作过程

?C、S就是能够操作以达到期望结果?D、T就是在操作中表现出来的特征 正确答案： ACD 4.1.5作业题已完成

1不同的生涯阶段，技能发展要求有所不同，那么大学阶段：

A、要把KST学好?B、K是最重要的?C、S是最重要的?D、T是最重要的正确答案： B 2作为一个大学生，大学阶段K的学习目标是什么？

?A、更好地与社会接触增长见识?B、尽量多的学习相关知识?C、全面了解某一领域的知识内容?D、建立自己专业的知识体系正确答案： D 3K的提升策略有：

?A、认真课堂学习?B、课外广泛接触?C、通过网络学习?D、与同学交流学习 正确答案： ABCD

4专业K拥有的标志是什么？

?A、拿到相关的学位证书?B、可以独立讲授本专业核心课程?C、可以专业地解决本领域的问题?D、与人交流时可以讲出专业的术语正确答案： ABC 4.1.6作业题已完成

1作为一个大学生，K的学习方法最好秉承“无用之用”的态度。“无用之用”是指： ?A、每一步的学习都要以“有用”为前提，使学有所用 ?B、学习的时候不以“未来有什么用”的诉求，而只是学好 ?C、为了未来有长远的用处，学习的时候要有长远目标

?D、学习是一个渐进的过程，所以学习的时候，不能有跳跃正确答案： B 2如果本专业在学校开设时间不久，那么需要：

?A、主动研究本专业的体系与结构?B、需要考虑本专业的基础性?C、更认真投入地学习D、说明本专业有发展前景正确答案： A

3K的学习就要建立本领域的体系、结构，需要关注以下哪些要素？

?A、本领域的标杆研究与人物?B、本专业的核心课程与研究方法?C、本领域的应用领域与附加条件?D、本领域应用还需要的支撑与辅助正确答案： ABCD 4大学期间过分强调“学以致用”会：

?A、使学习的体系性受损?B、忽略了一些“基础”知识的学习?C、无法掌握本专业的思维体系?D、使学所满足于短期应用正确答案： ABCD 4.1.7作业题已完成

1一个充实的大学生活，专业知识学习要达到的境界是？

?A、别人说起专业的东西都能回应?B、相关考试都顺利过关?C、形成一个网络体系结构?D、遇到较难的考试题会做正确答案： C

8

2K之所以是大学阶段最重要的任务，那是因为： ?A、工作以后单位往往不会给大专学习知识的机会 ?B、离开了大学，就失去了大学的教学资源 ?C、大学里拥有丰富的学习资源，而社会上没有

?D、错过大学时代，认真细致建立体系化K机会非常少正确答案： D 3可以用来证明K的信息有：

?A、各种证书?B、清晰的表达?C、解决具体问题?D、识别某些信息正确答案： ABCD 4以下哪些可以表明一个人拥有了本专业的体系化知识？

?A、可以不用翻书把本专业内容讲授一段时间?B、每次考虑都取得较好的成绩?C、可以简洁易懂地给非专业人讲解本专业?D、遇到本专业相关的名词，可以准确进行解释 正确答案： AC 4.1.8作业题已完成

1学生在简历中常常写“精通×××”，这主要想要表达某种S。那么这是否充分呢？ A、表明了部分S?B、充分表明了S?C、不能确定?D、根本不充分正确答案： D 2S是用动词描述的，操作某事情的过程。要证明拥有某种S，必须要：

?A、能清楚说明步骤?B、现场展示并达到目标?C、拿出相关的成果?D、做事情坚韧 正确答案： BC

3大量参加社会实践，是否就可以锻炼出丰富的S？

?A、不一定，证明S要有成果?B、可以，S就是实践磨炼出来的?C、可以，前提是实践取得了必要的成果?D、完全不行正确答案： AC 4作为一个大学生最重要的是：

?A、毕业时工作技能?B、本专业的体系认知?C、可以尽快找到工作?D、学有所用 正确答案： B 4.1.9作业题已完成

1T就相当于一个人的品牌，可以产生许多放大效应。

?A、好的“品牌”就有积极的传播性?B、不同的T都会产生自强化性?C、T是一个比较稳定的要素?D、T一旦被认定，很难改变正确答案： A

2T是由形容词/副词描述的关于一个人的特征(质)，那么以下描述正确的是：

?A、要随时弥补自己的不足?B、要逐步变成一个完善的人?C、核心素质具备，可以有效合作即可?D、个别T可以忽略不计正确答案： C 3T的证明是：

?A、被重要(专业人员)他人认可?B、周围人的反馈?C、自己的陈述?D、能够顺利完成既定目标正确答案： ABD 4.1.10作业题已完成

1提升T就需要用T的方法，那么：

?A、T往往是非常难以由教育提升的?B、T更多是遗传而来的?C、环境可以改造人的T特征?D、T只能通过内省、慎独的方式提升正确答案： D 2T是一个比较持久的特征展现，所以建立T：

?A、需要一段时间的行为积累?B、是一个比较容易的事情?C、可以是一刹那间完成的事

?D、是特别难以实现的正确答案： A

3企业评估“最关注的毕业生素质”时，往往忽略K的部分，因为：

?A、K只在大学受到关注?B、评估时以业绩为导向，K不直接呈现?C、K是比较内隐的技能部分?D、K的确用处不是很大正确答案： BC

9

4所谓“必慎其独也”是什么意思？

?A、没有“评价”场景时亦表现出期望的样子?B、就是一个人的时候，也要维护自己的操守?C、能够以“稳定”的特征呈现自我状态?D、T是一个必须自己独立修行的特质 正确答案： ABC 4.1.12作业题已完成

1S的提升需要通过不断的练习，还需要什么？

?A、有人监督以促进事情进展?B、本领域更专业人员的督导?C、失败后的自我激励与坚持?D、以结果为导向的行动正确答案： B 2求职是一个S的过程，所以：

?A、需要通过演练来提升求职技能B、只要学历背景足够厉害即可?C、求职需要一一次去试错以提升?D、求职技能是一个很难提升的事正确答案： A 3KST技能呈现的方式是STAR，具体指：

?A、S指的是曾经做成某事的情境?B、T指例证事件中自己的角色与任务?C、A是的指做那件事里最重要的部分?D、R指所做的事情最终的结果正确答案： ABD 4以下描述哪个是正确的？

?A、大学阶段K的体系建立是最重要的B、求职的时候，单位更关注S?C、找工作就是一个拼爹的过程?D、对人一生的发展T最重要正确答案： ABD 5.1 决策的意义

1职业决策就是让你找到目标的过程。正确答案：√ 2字母记忆游戏体现出（ ） ?A、决策的重要性?B、记忆的重要性C、语言的重要性?D、游戏的重要性正确答案： A 3简述树立职业目标的五种方法。 正确答案：

理论：就是在饱览众多职业后，根据自己的想法树立一个职业目标。

想象：指以你在生活中对所接触、听闻的职业的不完全了解来确定一个职业目标。

情境：指你在参加具体的职业活动、行业活动、公司活动、社会活动中所形成的职业目标。 实践：在实习、实践中真实地体验到职业之后的感想，从而因为喜欢、刺激、感悟等来确定一个职业目标。

榜样：以哪位商业精英为榜样，就也想成为像他一样的人，那这个期望就是职业目标。 我的答案：

树立职业目标五种方法：理论、想象、情境、实践、榜样。

理论，就是在饱览众多职业后，根据自己的想法树立一个职业目标。 具体了解职位，在察看了职位描述和职位工作内容之后就可以初步确定目标了。此种方式只是在理论上确定了，其树立的目标并不一定是所想要的，所以要大 量阅读职位信息、与职位对照自身。 想象，这里的想象是指以你在生活中对所接触、听闻的职业的不完全了解来确定一个职业目标。具有很大的随意性和局限性。

情景，是指在参加具体的职业活动、行业活动、公司活动、社会活动中所形成的职业目标。在现实活动下，可能会因为自己的一时冲动或受其启发，或颇有感受等，确定一个职业目标。多去参加各种活动，以增加见识和阅历。

实践，是指在实习、实践中真实地体验到职业之后的感想，从而因为喜欢、刺激、感悟等来确定一个职业目标。

榜样，可能因为以那位商业精英为榜样，就也想成为像他一样的人，那这个期望就是职业目标。

10

批语

5.2 理解决策

1职业决策这一概念最早源自英国经济学家（ ）的理论

?A、凯恩?B、凯恩斯?C、亚当斯密?D、达尔文正确答案： A 2下面哪项不是职业决策的特点？（）

?A、职业选项非常多B、每一个选项都需要深入了解内容庞杂有大量的信息?C、重要的他人会职业选择产生影响?D、正确的职业决策一定能带来成功的人生正确答案： D 3有些梦想会让人不断的前行，而有些不切实际的梦想会让人止步不前。（）正确答案：× 4决策意味着机会，也意味着风险。（）正确答案：√ 5选项多少对决策没有影响。正确答案：× 6选项越多，人的选择越困难。正确答案：×

7认知复杂性指一个人在做判断时不同考虑层面的相对数目。正确答案：× 8简述职业决策的定义 正确答案：

指一个人选择目标或职业时，会选择使用一种使个人获得最高报酬，而将损失降至最低所用的方法。当个人面对多方面的职业的选择时，每一项选择对其而言都有不同程度的价值，职业决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的过程。 我的答案：

在众多的职业选项中，选择对个人价值最大，损失最小的选项 批语

5.3 决策风格

1在做选择的过程中，最优型的人追求最优解，满意型的人则依照满意则止的原则。（） 正确答案：√

2决策风格的分类包括（ ）

?A、随意者?B、最优化者?C、任意者?D、满意者正确答案： BD

3在最优化决策量表中，分数越低，越倾向于满意型决策风格，分数越高，越倾向于最优化型决策风格。正确答案：√

5.4 信息加工金字塔—沟通（C）、分析（A）、综合（S）

1沟通（Communication）在CASVE循环中代表什么意思？（ ）

?A、交流沟通?B、认识到现状和理想的差距?C、交谈?D、解决理想和现实的差距 正确答案： B

2沟通在CASVE循环中指认识到现状和理想状况的差距，并引发相应的情绪。正确答案：√ 3决策金字塔一共有（ ）层

?A、1B、2?C、3?D、4正确答案： C 4决策金字塔的构成中不包括（ ）

?A、元认知?B、CASVE循环?C、自我知识?D、他人知识正确答案： D 5决策金字塔中的自我知识由什么构成

?A、兴趣?B、能力?C、价值观?D、性格正确答案： ABCD 6元认知在职业决策中的作用。 正确答案：

元认知能对整个职业决策过程进行监控，认识到何时要决策，决策的质量如何，检测自身的行为并预期行为的后果。 我的答案：

执行加工领域，对整个决策过程进行监控，认识到何时要决策，决策的质量怎样

11

怎样监控自己的行为，并知道其决策的后果 批语

7自我知识包括一下哪几个方面？

?A、能力?B、价值观?C、兴趣?D、性格正确答案： ABCD

8分析主要包含对（）的分析，对职业的分析，以及了解自己的决策风格，并了解到自己的思维习惯对自己决策的影响。（）

?A、他人?B、环境?C、自我?D、社会正确答案： C 9梭形模型的用处在于：（） ?A、帮助大家认识职业的分类?B、帮助大家做出生涯规划?C、帮助大家认清自我?D、帮助大家作出有效的职业选择正确答案： D

10梭形模型指的是在职业选择中先产生大量的备选项，然后逐步删减的过程。 正确答案：√

11CASVE循环的A指的是analysis 分析。（）正确答案：√ 12CASVE循环的S指的是 synthesize综合。（）正确答案：√

13请解释沟通（Communication）在CASVE循环中代表的意思并举例。 正确答案：

区别于日常生活中的沟通概念，指的是一种状态——认识到现状和理想状况的差距，并引发相应的情绪。例子：大一新生进入学校，发现自己所学习的专业并不适合自己，并英法一种不满和恐慌的情绪。 我的答案：

1，意识到现状和理想的差距，引发相应的情绪 2，不满超过对现状的恐惧 3，当资源不足是寻求帮助

例：大一新生对专业不满，引发恐慌不满的情绪 批语

14分析（Analysis）需要澄清自我知识以及职业知识。正确答案：√

15综合(Synthesis)部分一方面要避免遗漏其他选择，另一方面也不要被各种选择淹没。 正确答案：√ 16写18个我是 正确答案： 我的答案：

1.我是一个大学生

2.我是一个喜欢读书的人 3.我是一个没有计划花钱的人 4.我是一个没有计划花钱的人 5.我是一个不太敢于尝试的人 6.我是一个没有主见的人 7.我是一个容忍能力很强的人 8.我是一个喜欢安静的人 9.我是一个不喜欢计算的人 10.我是一个朋友少的人 11.我是一个有点冷漠的人 12.我是一个不善言辞的人

12

13.我是一个经常感到寂寞的人 14.我是一个喜欢科技节目的人 15.我是一个有点自私的人

16.我是一个不善与异性交流的人 17.我是一个有拖延症的人 18.我是一个喜欢幻想的人 批语

17对于自我的深入分析，不光可以通过练习，还可以通过个人的经历的回顾。（ ） 正确答案：√

18决策金字塔的底层由自我知识和职业知识构成。正确答案：√ 5.5 综合(S)-发现目标的方法(一) 1在整个职业选择梭形模型里面，为了保证职业决策的质量，中间部分的数量是非常关键的，中间部分的数量越少越好。正确答案：×

2生涯幻游冥想练习可以帮我们达成什么目标？（）

?A、找到自己的职业发展目标?B、准确描述出理想的生活状态?C、看清自己的潜在职业需求?D、以上皆是正确答案： D

3我们可以通过多个角度来出发来产生大量的职业选项，比如说曾经的梦想是什么，另外可以通过兴趣爱好出发，也可以进行一些头脑风暴，还可以由能力出发等。正确答案：√ 4榜样人物对人职业发展有什么重要的作用？

?A、对于大家产生职业备选项有帮助?B、可以让大家更快的获得成功?C、可以通过榜样人物了解职业发展路径?D、可以帮助大家认清职业发展的现状正确答案： AC 5生涯幻游可以帮助我们发现我们的职业目标。正确答案：√

6综合(Synthesis)部分一方面要避免遗漏其他选择，另一方面也不要被各种选择淹没。 正确答案：√

7用头脑风暴形成职业目标可以通过（ ）

?A、曾经的梦想?B、亲属的职业?C、兴趣爱好?D、师兄师姐从事的职业?E、技能 正确答案： ABCDE

5.6 综合(S)-发现目标的方法(二)

1职业冲浪指的是可以通过（ ）发现职业目标

?A、学校就业信息网?B、实习?C、招聘网站?D、见习正确答案： AC

2所谓情景整合，就是参加企业的一系列的活动，以了解企业中的各种职业，形成职业的备选项。正确答案：√

3在职业生涯的决策环节，发现目标的方法有哪些？并选取一个讲讲你的理解。 正确答案：

头脑风暴 职业位库 冲浪 幻游 情景整合 实践经历 榜样标杆 我的答案：

方法：头脑风暴，职业库冲浪，生涯幻游，情景整合，榜样人物，实践经历

实践经历理解：学生在实习、实践中真实地体验到职业之后的感想，从而因为喜欢、刺激、感悟等来确定一个职业目标。使自己实实在在地做事、做工作，假期。 5.7 信息加工金字塔－评估(V)

1决策平衡单的方法可以帮助大家在众多的职业选项里面选择其中的一个，而立场分析可在（）。

?A、帮助大家做好选择的职业?B、帮助大家做出是和否的判断?C、帮助大家更深入的

13

了解职业?D、帮助大家完成生涯平衡评估正确答案： B

2在决策平衡单里，我们从四个方面来考虑：个人的物质、他人的物质、个人的精神、他人的精神。( )正确答案：√

3卡茨（Katz,1966)在古典决策理论基础上提出（ ）理论。

?A、职业决策?B、生涯决策?C、现代决策?D、经典决策正确答案： A 4平衡单法包括哪些方面的主题（ ）

?A、自我物质方面的得失?B、他人物质方面的得失?C、自我赞许与否?D、社会赞许与否正确答案： ABCD

5生涯平衡单最后的分数是（ ）

?A、平均数?B、加权求和?C、加权平均数?D、简单求和正确答案： B 6下面哪些属于精神方面的得失？

?A、收入?B、关系?C、地位?D、福利正确答案： BC

7立场分析只需要考虑支持目标的因素，而不需要考虑反对目标的因素正确答案：× 5.8 信息加工金字塔－执行(E)

1生涯发展中如果缺少执行的话，最终只是纸上谈兵。正确答案：√ 2CASVE循环的E 指的是：（ ）

A、encourage 鼓励?B、exception执行?C、explain 解释?D、expand 扩展正确答案： B 3在职业生涯中，执行一般指哪些内容？ 正确答案：

执行包括多方面的内容，包括开启一项训练，接受一段教育，开始找工作，或是在工作中开始你的职业峰发展之旅。 我的答案：

开启一项训练，接受一段教育，开始找工作，在工作力发展职业分析发展之旅。 5.9 决策质量评估

1如何才能让我们更有动力的去实现一个宏大的目标？

?A、可以将其分解成一小段一小段?B、可以指定非常详细的计划?C、可以将目标变小?D、只要努力就可以正确答案： A

2在老师举出的“蚯蚓的梦想”的例子中，主人公的梦想开始很大，最后越来越小，其中关键的因素就是他没有制定详细的目标实现的一些流程。正确答案：√ 3在职业发展的过程中只要你有了梦想，其他的都不重要。（）正确答案：× 4职业生涯决策的成功与否就是看大家最后在职场上有没有获得成功。（）正确答案：× 5生涯平衡涉及的因素不包括以下（ ）

?A、职业?B、感情?C、价值取向?D、性别正确答案： D 6下面哪个不属于制定目标的ＳＭＡＲＴ原则

?A、明确的?B、可达到的?C、价值性?D、周全的正确答案： D 7请简述成功的4P条件。 正确答案：

PENCIL AND PAPER(着手将目标形诸文字) PLAN(制定计划)

PASSION(热忱能驱动一切) PERFORM(人生及行动的组合) 我的答案：

1.pencil and paper（着手将目标形诸文字） 2.plan（制定计划）

14

3.passion（热忱能推动一切） 4.perform（人生及行动的组合） 6.1.1作业题已完成

1如果一个人不喜欢自己当前的专业，那么对其进行“症状解”会是怎么样的？

?A、了解“不喜欢”的根源，以应对?B、引导其培训对专业的兴趣?C、去主动学习感兴趣的专业?D、从细化的能力提升入手去应对正确答案： C 2解决中国大学生的就业问题，杠杆解可能是什么？

?A、给学校施加压力要求提升就业率?B、大学多学直接可以上手的技能?C、建立企业与学校的委托培养体系?D、更好地发展经济以提升更多岗位正确答案： D 3症状解致力于使呈现的症状消失。但这可能带来的问题是：

?A、使本来的小问题变成大问题?B、使问题解决难度加大?C、症状消失，但问题依然存在?D、自我麻痹而错失解决问题时机正确答案： ABCD

4杠杆解，就是从症状挖掘其中蕴藏的真正问题，然后去解决问题。所以

?A、杠杆解可能会比较慢一些?B、有时可能无法立即找到真正问题?C、从更大的视野入手思考问题?D、其结果的持久性会更强一些正确答案： ABCD 6.1.2作业题已完成 1以下哪些是杠杆解

?A、一个学生一段时间没找到工作，就归因于自己无爹可拼。?B、每次出现公共事件，我们往往以号召捐赠结束?C、认真分别自己求职中不到位的地方，加以完善?D、一得病就想用“更好”的药正确答案： C 2人们之所以习惯于使用“症状解”，是因为？

?A、症状消退往往让人认为问题解决了?B、症状解都比较容易操作?C、症状代表着问题的本质?D、症状解方面研究成果比较多正确答案： A

3“症状解”的“简化”策略，就是地用“问题”的相反方面来化解问题。以下哪些属于这种方式：

?A、用冰敷来退烧?B、用过路费来限制车流?C、用空气净化器解决雾霾?D、用兴趣来促进学习正确答案： ABC

4简化的解决经常会导致上瘾，那是因为？

?A、简化的方案往往容易成瘾?B、简化的方法比较简单容易使用?C、简化的方式往往对症状影响迅速?D、解决方法成为问题的一部分正确答案： BCD 6.1.3作业题已完成

1毕业生根据自己的工资决定自己投入的工作量，从中可以看到什么？

?A、这是一种契约精神?B、这是典型的“战略区隔”症状解?C、说明之前没有谈到合同条款?D、说明工作没有满足毕业生的兴趣正确答案： B 2大学期间把过多的时间用于兼职，可能导致的损失是？ ?A、入职后可能“上手快”，但“后劲不足”?B、没有更好地同学建立良好的关系?C、过早地“社会化”不利于人成长?D、获得短期利益，而失去长期价值正确答案： D 3当今社会通行一个“忙”病，但是更多的人并没有思考忙的目标，因为：

?A、大家都关注了眼前结果而没关注到长远目标?B、越忙，人会越忽略长远目标?C、越忙，人会把重要的事拖延成紧急的事而更忙?D、工作压力大，所以只好把焦点放在“做完”事情上正确答案： ABC

4战略区隔就是我们忙于解决自己的问题，并没有站在全局结果的立场，可能导致忙而无果。这是因为：

?A、整体不等于部分之和?B、角色本位不足以支撑全体?C、目标设计不合理是最重要

15

原因?D、过程中的相关人员执行力问题正确答案： AB 6.1.4作业题已完成

1目标侵蚀的核心原因是？

?A、目标经常过于宏大?B、我们总改变目标期望?C、制订目标的人不是执行者?D、目标定的不合理正确答案： B

2以下哪些是“目标侵蚀”的表现？

?A、开始计划每天走20000，发现挺难，后来慢慢减少?B、准备学习一个新技能，练了几天发现还没结果就放弃了?C、遇事不顺时，立即想到的就是“其实这样也还可以了”?D、从开始的健壮为目标，慢慢降低为健康，再到少病正确答案： ABCD 3温水煮青蛙就是典型的“目标侵蚀”现象。其表现是：

?A、开始时知道目标是跳出去?B、最后就无力跳出热水了?C、慢慢就降低为期待水温别再升高?D、青蛙缺乏足够的前瞻性计划正确答案： ABC 6.1.5作业题已完成 1生涯基本点就是：

?A、获得生涯快乐感?B、获得别人支持?C、获得更多财富?D、获得高社会地位 正确答案： A

2从总体而言，职业生涯规划的“基本点”是什么？

?A、让自己学有所用?B、随时准备着改变?C、成就快乐生活?D、让自己更成功 正确答案： C

3公司与公司之间，人与人之间最大的区别就是其生涯基本目标诉求。因为：

?A、目标奠定能力指向与相关成果?B、坚定的目标会成为文化的一部分?C、目标为引导方向整合资源?D、生涯目标是非常个人化的事情正确答案： ABC 4回归基本点是杠杆解的重要前提，其内涵是指：

?A、行事之前先明确期望目标是什么?B、只要抓住了主矛盾，其它无所谓?C、基本点清晰了，行动才有指向?D、只有找到基本点才不会出现问题正确答案： AC 6.1.6作业题已完成

1杠杆解，就是要站在更长远的立场看问题，然后回到当前提升执行力。所以

?A、杠杆解与症状解很难区分?B、杠杆解并非都好?C、杠杆解应该是组织高层的事情?D、长远考虑是杠杆解的关键正确答案： D

2生涯规划如果从“找到一个工作”范畴考虑，与从“人生幸福与发展”范畴考虑是非常不同的。 ?A、前者更倾向于症状解?B、想太远可能更让人痛苦?C、幸福不是可以规划的事?D、行动才是生涯发展的关键正确答案： A

3症状解与杠杆解最大的区别就是其效果影响的期限。所以

?A、杠杆解往往更持久?B、症状解的长远效应不足?C、杠杆解起作用比较慢?D、症状解往往立即起作用正确答案： AB

4如果扩大时间范围，可以看到中国第二产业劳动力需求一直在增高，而第三产业劳动力需求在下降。从而可知：

?A、大学生就业难?B、中国是制造业大国?C、中国人的服务意识弱?D、中国进入工业化时代正确答案： AB 6.1.7作业题已完成

1事物的发展往往需要有时间的酝酿过程，所以“延迟效应”就是让人：

?A、要有一个较长的结果等待期准备?B、不能过早决策，而要等待结果?C、有时想要的结果无法出现?D、经常去检验结果是否如预期正确答案： A

16

2专业能力的提升往往是较长的时间延迟效应，所以

?A、专业所学一定会过时，不能固守?B、要坚持努力，把目标期待放长远?C、专业学习是个非常辛苦的事?D、专业如果不能与时俱进就没用处正确答案： B 3一个正强化的循环体，往往会演化成指数级增长。因为：

?A、增长数据会越来越大?B、这就是指数增长的标准?C、自循环引起自强化?D、因为基数会越来越大正确答案： CD

4“差之毫厘，谬以千里”就是因为有一个时间放大效应。所以，生涯选择需要：

?A、非常慎重地执行?B、与时俱进?C、最好进行长远考虑?D、要随机应变根据情况调整正确答案： AC 6.1.8作业题已完成

1如果不喜欢自己的当前专业，以下哪些行为是症状解？

?A、分析不喜欢的内容，有针对弥补?B、逃避难题，开始多多参加社团?C、重新思考自己专业学习的目标?D、重新投入学习，坚信长远的回报正确答案： B 2与同学发生了矛盾，那么以下处理方法哪个是杠杆解？ ?A、考虑毕业后十年的重逢，再来定位当前的矛盾?B、直接向对方表达自己的不满?C、只要把自己学习搞好就行了，其它不重要D、道不同不相为谋，找其他同学交往 正确答案： A

3求职中受挫时，可以有的杠杆解有哪些？

?A、重新思考自己当前最想要的是什么?B、对于求职与生涯而言，当前受挫意味着什? C、求职受挫肯定是自己的问题?D、可能还没有找到合适的方法正确答案： AB 4对于未来发展充满迷茫时，以下哪些是症状解？

?A、通过各种娱乐来调节心情?B、沉浸到当前的专业学习中去?C、暂时不想这些问题?D、进行系统生涯规划以定位自己正确答案： ABC 6.2.1 理解自我效能感

1（ ）指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。 ?A、自信心?B、自我效能感?C、实现力?D、正能量正确答案： B

2自我效能指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。正确答案：× 3请简述自我效能感的定义 正确答案：

指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。 我的答案：

自我效能指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。简单的来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即我能行 批语

4有些时候我们认为的世界是什么样的，外边的世界就会是什么样的。()正确答案：√ 5缺乏自我效能感有很多种表现，比如自怜、伪装、优柔寡断、拖拖拉拉 、在对物质方面会表现成贪婪或者自私、情绪方面比较低落、会放纵自己、在人际的过程中会反向表现一种好胜心、缺少朋友。()正确答案：√ 6.2.2 自我效能感来源及影响

1“对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。”测试的是（ ）

?A、自我评价?B、自我效能?C、自我感觉?D、自信程度正确答案： B 2自我效能感的来源包括（ ）

?A、替代经验?B、言语劝说?C、情绪唤醒?D、情境条件正确答案： ABCD 3自我效能感的影响包括（ ）

17

?A、活动的选择及对该活动的坚持性?B、困难面前的态度?C、活动时的情绪?D、新行为的获得和习得行为的表现正确答案： ABCD 4自我效能感的来源有：（）、替代经验、言语劝说、情绪唤醒、情景条件。

?A、失败的经历?B、人生经历?C、有意义的经历?D、成功的经历正确答案： D 5过往经历对自我效能感没有什么影响。正确答案：× 6请简述缺乏自我效能感的可能表现。 正确答案： 我的答案：

缺乏自我效能感有很多种表现，比如自怜、伪装、优柔寡断、拖拖拉拉 、在对物质方面会表现成贪婪或者自私、情绪方面比较低落、会放纵自己、在人际的过程中会反向表现一种好胜心、缺少朋友需要别人注意认可，挑剔指责别人。 批语

7（ ）影响人的选择、表现、情绪、心理健康、身体健康、自信心和人格的发展、成绩表现和潜力的发挥、在困难面前的态度。

?A、自我效能感?B、情绪?C、决策?D、人际交往正确答案： A

8自我效能感既左右着个人当下对任务的选择、动机和表现，也影响着个人未来的发展和健康水平。正确答案：√

9自我效能感是行动的动力系统，但它不能决定个人的感受和快乐满足的程度。 正确答案：×

10简述自我效能感对个人的影响。 正确答案： 我的答案：

自我效能感既会影响到个人当下任务的表现，也会影响到个人未来的事业的成功和发展。自我效能感既是我们行动的动力系统，同时也会影响到个人的感受和快乐满足的状况。 批语

11替代经验指的就是跟你相似的人他做得怎么样。正确答案：√ 12自我效能感只会影响到我们当下任务的表现，不会影响到我们未来的事业的成功和发展。 正确答案：×

13自我效能感既是我们的动力系统，同时也会影响到我们的快乐的状况。正确答案：√ 6.2.3 提升自我效能的方法

1使用意念想像法，在头脑中模拟各种可能性，从而使自己进入一种最佳的心理准备状态。 正确答案：√

2外在形象跟自我效能感没多大关系。正确答案：×

3当周围的人都比较成功时，容易提高自我效能感。正确答案：√ 4请简述三种提升自我效能感的方法。 正确答案：

（1）成功的样子

（2）寻求支持：贵人相助、做好准备、自我负责

（3）模拟实战：使用意念想像法，在头脑中模拟各种可能性，从而使自己进入一种最佳的心理准备状态；做模拟的过程，就是给自己积累初步成功的过程 （4）累积成功：发现自己微小的成功；用刻度化来衡量自己的进步 （5）强化执行力：“没有功劳，也有苦劳”是一种回避的表现。要知道失败没有任何借口。 我的答案：

1，累计成功：做一件事就把它做好，追求人生的质量

18

2，让外在形象更优秀：着装正式，行动积极

3，与成功者为伍：有正能量，学习找到认真做事积极的人，感受他们的正能量提升自我效能 批语

5要想保持充沛的精力，我们需要注意生理的健康和（）。

?A、心理的健康?B、个人情绪?C、生活态度?D、人际关系正确答案： A 6通过下面哪个方面不能做到健康管理？（）

?A、充足的睡眠?B、随性的生活?C、科学的饮食?D、有效的锻炼正确答案： B 7在情绪管理方面有一个减压系统，减压系统分为外在减压系统和内在减压系统。（） 正确答案：√ 6.3.1 沟通的本质

1发射的信息通常有三种形式：言语、（ ）、书面。

?A、面部表情?B、体态表情?C、情绪表达?D、非言语正确答案： D

2在乔哈里视窗（Johari Window）理论中，指“自己知道，别人也知道的信息。”的区域是（ ）

?A、公开区?B、隐藏区?C、盲区?D、未知区正确答案： A

3在乔哈里视窗（Johari Window）理论中，指“自己知道，别人不知道的秘密。”的区域是（ ）

?A、公开区?B、隐藏区?C、盲区?D、未知区正确答案： B

4乔瑟夫?勒夫(Joseph Luft)和哈里?英格拉姆(Harry Ingram)在20世纪50年代提出了一个什么理论？（）

?A、乔哈里视窗理论?B、乔哈里沟通理论?C、乔哈里表达理论?D、乔哈里人格理论 正确答案： A

5从广义上说，可以将沟通理解为任何的一种信息交换的过程。正确答案：√ 6沟通的要素包括（ ）。

?A、沟通的内容?B、沟通的方法?C、沟通的动作?D、沟通的对象正确答案： ABC 7美国学者桑德拉.黑贝尔斯、里查德.威沃尔在其《有效沟通》一书中，则将沟通进一步定义为“沟通是人们分享（ ）的任何过程。

?A、信息?B、思想?C、目标?D、情感正确答案： ABD 8从沟通的效果上讲，沟通存在着（ ）

?A、主动沟通?B、被动沟通?C、有效沟通?D、与无效沟正确答案： CD 9乔哈里视窗理论将人的内心分为（ ）

?A、公开区?B、隐藏区?C、盲区?D、未知区正确答案： ABCD

10为了获得理想的沟通效果，就要通过（ ）等手段，不断扩大自己的公开区，增强信息的真实度、透明度。

?A、提高个人信息曝光率?B、无视他人意见?C、主动征求反馈意见?D、舍弃隐私 正确答案： AC

11就沟通的影响力而言，内容占55%，影响最大。正确答案：×

12隐藏区是自己和别人都不知道的信息，是尚待挖掘的黑洞，它对其它区域有潜在影响。 正确答案：×

13真正而有效的沟通，只能在公开区内进行。正确答案：√ 14请简述沟通的要素，并举一身边事例说明。 正确答案：

沟通的要素包括沟通的内容、沟通的方法、沟通的动作。

19

我的答案： 批语

15请简述乔哈里视窗理论。 正确答案：

乔哈里视窗（Johari Window）是一种关于沟通的技巧和理论，视窗理论将人的内心世界比作一个窗子，它被分为四个区域：公开区、隐藏区、盲区、未知区（也称封闭区）。 第一象限：公开区（Open Area）。自己知道，别人也知道的信息。例如：你的名字、发色，以及你有一只宠物狗的事实。人与人之间交往的目的就是扩大公开区，实现这一目的的主要做法有提高个人信息的曝光率、主动征求反馈意见。 第二象限：盲区（Blind Spot）。自己不知道，别人却知道的盲点。例如：你的某些处事方式，别人对你的一些感受。

第三象限：隐秘区（Hidden Area）。自己知道，别人不知道的秘密。例如：你的秘密、希望、心愿，以及你的好恶。

第四象限：未知区（Unknown Area）。自己和别人都不知道的信息。未知区是尚待挖掘的黑洞，它对其它区域有潜在影响。 我的答案： 批语

16隐蔽区有的时候我们称之为职场的雷区。（）正确答案：√

17在乔哈里视窗中的未知区域隐藏了人的一些潜能，这些潜能是不能被发挥的。答案：× 18乔哈里视窗理论将人的信息分成（）个方面。 ?A、4?B、6?C、8?D、12正确答案： A 19请简述六度空间理论的主要内容。 正确答案：

理论上说，最多通过6个人，就可以认识世界上的任何人，但是，大量的人际资源却掌握在较少的人身上。 我的答案： 批语

6.3.2 积极倾听

1以下哪点不是倾听的作用（ ）

?A、获取重要信息?B、激发对方谈话欲?C、获得友谊和信任?D、表达自身情感 正确答案： D

2（ ）要求倾听者暂时放弃自己主观的参考标准，以对方的思考角度看事物。 ?A、同理心?B、同情心?C、交流沟通?D、商务会谈正确答案： A 3同理心不等于同情，双方的地位是平等的。正确答案：√ 4言语的交际在信息传递中到起93%的作用。正确答案：× 5请简述同理心的含义。 正确答案：

同理心不等于同情，双方的地位是平等的。

同理心要求倾听者暂时放弃自己主观的参考标准，以对方的思考角度看事物。

同理心也不等于认同。同理心并不一定认同对方的所有观点，但会尊重他的观点，并理解接受对方的切身感受。 我的答案： 批语

6沟通的技巧分为两块：一个是有效倾听，第二个是（）。

20

百度搜索“70edu”或“70教育网”即可找到本站免费阅读全部范文。收藏本站方便下次阅读，70教育网，提供经典综合文库职业生涯规划课后习题及答案在线全文阅读。