艰辛。在发放问卷的过程中，有些人并不是很积极的配合我们的调查，所以在调查的过程中有了一些阻力。虽然后期能够把所有的问卷回收，但是在这个过程中还是有不少的困难，在后期问卷的处理中，我们也发现了一些问题。学生的休息时间普遍在6－7个小时，虽然专家说这个时间对于身体比较好，不过学生的作息时间并不正常，很多学生并不一定能够保证在每晚的11：00之前睡觉，有些同学甚至因为第二天没有课而故意熬夜到很晚，在第二天的白天大睡一觉。这样虽然能够保证7个小时的睡眠时间，不过这样对他们的身体并不好。长此以往，会对他们的身体造成巨大的伤害。总之在这次社会实践中，我收获了很多，让我们有了更多的社会经验，可以更好地面对以后的工作以及生活。
活动结束后，我看着调查表中的数据，不禁思考起这样一个问题：为什么大部分大学生的身体很虚弱、单薄，常被别人称为“文弱书生”呢？当今部分大学生没有养成饮食、作息的生活规律。懒造成了无规律的作息时间，“九三学社”（早上睡到9点，下午睡到3点）的学生不在少数。周末，部分学生都是早餐和午餐是一起吃的，呵呵，好省钱哦！晚上则是玩游戏到第二天才依依不舍地睡下，熬夜，对身体的伤害是无法估量的，电脑长时间的辐射会使眼睛视力下降，面部长痘，男生则影响精子的成活率，可能造成不育的严重后果。一个好习惯养成，是一笔财富，是一种幸福。常金龙感慨到。
王亨利谈到我们小组是进行了关于大学生作息时间或安排的调查，根据问卷的回收结果来看，展现出了学生的基本作息面貌，虽说不能以偏概全，但也能基本反映出学生的情况。根据调查结果，反映出总体情况都不是太乐观，例如：学生普遍不太爱早起，赖床习惯严重，对早餐要求不高，甚至直接干脆不吃，对自己的身体健康不负责任，午睡的人数较少，而且一部分人没有午睡的意识，晚上睡觉时间晚，而且质量不好，容易影响第二天的上课听课质量，最严重的是大家普遍在电脑上消耗大量的时间，这是一个极其严重的问题，而且虽然大家也认识到自己的问题，但却没有这个意识去矫正它，而是一贯的放任自己，从另一个方面来说，大家放在学习上的时间也就相对的很少，这对于应以学习为重的学生身份是大相径庭的，而作息时间的差异又会带来室友之间的一些不必要的摩擦，影响同学之间的关系，这就得不偿失了。
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附录：调查问卷及问卷结果统计
关于大连市高校在校大学生生活作息情况的调查问卷
培养大学生养成良好的生活习惯是高校人才培养的重要内容之一。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且对人的未来发展有着直接的作用。大学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的重要阶段，良好的生活习惯是确保顺利度过大学阶段的重要基础。在对部分大学生的睡眠、饮食习惯,体育锻炼等情况进行抽样调查的基础上,分析不良作息习惯产生的原因及危害;提倡加强对大学生日常学习和生活行为的管理,强化健康教育,使其养成科学的、有规律的作息习惯。 此次调查大约会花费您5分钟的时间
1、您的性别： A.男 B.女
2、您所在的年级： A.大一B.大二 C.大三 D.大四
3、您是否有一个详细的作息时间表？ A.是 B.否 如果没有，您认为有必要作一个作息时间表吗? A.有必要 B.没必要 4、您早晨一般几点起床（请在对应的方框内打√） 6—7 7—7：30 7：30—8 8—8：30 8：30—9 9点以后 第二天一二节 有课 第二天一二节 没课 周末 您的早餐情况： A.每天吃 B.经常吃，但非每天C.偶尔吃 D.不吃 您认为不吃早餐对上午上课的影响： A.很大 B.稍微有点 C.无影响 4、你认为你注重早餐的营养搭配吗？ A.是 B.否 5、您的午睡情况（ 请在对应的方框内打√） 经常常半小时常一小时大于一个 偶尔睡下 不睡 左右 左右 半小时 第二天一二节 有课 第二天一二节 没课 周末 您认为没午睡对下午上课的影响： A.很大 B.稍微有点 C.无影响 6、您晚上一般几点休息（ 请在对应的方框内打√） 10点以10点1111点1212点1 1点以后 前 点 点 点 第二天一二节 有课 第二天一二节 7
没课 周末 您认为晚上12点后才睡对第二天上午上课的影响 A.很大 B.稍微有点 C.无影响
7、您认为每天合理的睡眠时间是多少 A.6h B.7h C.8h D.9h E.其他: 8、您常在课余时间自习吗？ A.经常 B.偶尔 C.很少 9、您常参加体育运动吗？ A.经常 B.偶尔 C.很少: 10、您对您用在在电脑前的娱乐的时间觉得： A.恐怖 B.有点多 C.还好 D.很少 11、您对您的作息时间满意吗？
A.很满意 B.比较满意 C.一般 D.不满意 12、您每天的学习时间是多少
A.1小时以下 B.1~2小时 C.2~4 小时 D.4~6小时 E.6小时以上: 13：您认为每天合理的学习时间是多少
A.1小时以下 B.1~2小时 C.2~4 小时 D.4~6小时 E.6小时以上 14、您的作息时间与舍友吻合么 吻合程度
15、您觉得影响您作息时间的因素是（多选）
A.学业 B.社团活动 C.学生会工作 D.志愿者工作 E.打工 F.兴趣 G.爱好 H.恋爱 I.其他
16、您在周末一般主要进行什么活动
A.学习B.社团或学生会工作C.体育锻炼D.做兼职 17、您上课会打瞌睡吗？
A．经常会 B．偶尔会 C．很少 D．其它 如果您打瞌睡，一般原因是？ A.睡眠不足 B.不想上课 C.其它
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调查结果统计 A B C D E 1 170 130 0 0 0 2 80 80 80 60 0 3.1 198 102 0 0 0 3.2 65 37 0 0 0 4.1 60 80 90 50 0 4.2 124 156 20 0 0 4.3 105 195 0 0 0 5 156 112 32 0 0 6.1 56 82 96 45 21 6.2 102 100 98 0 0 7 120 126 24 30 0 8 187 103 10 0 0 9 81 120 99 0 0 10 82 84 74 60 0 11 71 52 94 83 0 13 50 65 45 62 78 14 52 32 54 65 97 16 65 89 87 59 0 17 65 78 98 59 0 17.2 152 98 50 0 0 D第4.1E0题500?8`21é0B32?29?CDE
9
C第4.2DE200题7%0?2441±5652?CDE 第6题120100961021009882806056454021200006.16.2ABCDE 第7题300100$80660@020%0BCDE
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第11题A7124?328é431?CDB5217%
此次我们组的实践活动采用了问卷调查的方式。我们组具体在宿舍，自习室前，食堂，操场，西山一条街等地发放问卷，共涉及大一到大四各个年级同学，共发放了300份问卷调查表，回收300份，利用率为100%。
总结
通过对此次问卷调查的数据分析我们发现，有接近一半的同学没有自己的作息时间表，很多同学生活作息不规律，经常不吃早饭，经常晚上很晚睡觉，早上又睡到很晚起床，上课打瞌睡等等不利于我们身体健康的习惯。不少同学因为玩电脑，社团活动，学生会工作等一些事情而打乱自己的生活节奏，而且在不同宿舍之间也存在比较大的差异，很多同宿舍的同学他们的生活作息也大相径庭。同时我们也发现，其中不乏很多本来作息习惯比较好的同学，在舍友的影响下也改变了自己的生活规律。
通过此次调查，我们总结发现，睡眠不足以及睡眠时间不恰当的形象比较严重，有56%以上的同学存在睡眠不足或睡眠时间不恰当的现象，多数同学在凌晨12点以后才睡觉，显然这是不应该的。身为大学生的我们不仅要努力学习，还应该养成良好的生活作息习惯，特别是早睡早起，按时吃早饭这些对我们身体很重要的环节，只有这样才能保证我们第二天的精神状态，我们也才有精力去完成自己的学业及工作。睡眠健康专家认为睡眠时间应保证在6到10个小时，11点到第二天早上7点是最佳睡眠时间。最后，我们呼吁大家养成良好的生活作息习惯，不仅对我们的学习工作有帮助，更重要的是为了我们自身的健康考虑。
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