七年级上册体育与健康教案 - 副本(3)

二、 游戏：“你追我赶”。 1、游戏组织如图三 2、游戏规则： ⑴绕场地进行，直到有一人被追上为止。 ⑵小组中第一个被追上者需讲一个笑话或唱一个歌。 步一吸。 要求：练习中认真体会动作。 组织：如图三 20 4 结束一、放松练习 部 分 二、总结 8 最高心率： 185次/分 平均心率： 155--160次/分 强度指数： 1.8—1.9 练习密度： 42%--45% 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 课时

组织：四列横队。 要求：认真积极的放松， 8 做好自我总结。 课后小结： 4 小 第七课时 11

600~800米的跑走交替；游戏《实心球》； 知识与技能：通过练习，培养学生正确的跑走姿势。 目标 方法与工程：通过示范、练习提高学生的协调。 情感、态度、价值观：培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。 课时 运 动 的 量 教 学 内 容 组 织、教 法 及 要 求 部 时次强分 间 间 数 度 开 一课堂常规 一、 组织形式： 1军体整队，报告人 ☆ ☆☆☆☆☆ 始 数 ☆ ☆☆☆☆☆ 2上课，师生问好 ☆ ☆☆☆☆☆ 部 43宣布本科内容 ☆ ☆☆☆☆☆ 分 4安排见习生 ★ 分 5检查服装 2` 小 要求：整队迅速，服装统一 准 备 部 分 一、 绕操场200 米 二徒手操； 1、伸展运动 2、体侧运动 7分 3、俯背运动 4、踢腿运动 一：600~800米的跑走交替 动作要领：臂摆动协调，呼吸均匀 1` ` `` ` ` 二 八 呼 × 3 一、 组织；体操队形 二、 教法：教师口令并示范 1、 2 3 4 要求：跑步整齐，准备活动充公； 组织形式： 课题 ` ` 12

基 本 部 分 26分 二：游戏《传实心球》 1 头上传实心球 2跨下传实心球迷 三：韵律舞蹈 《友谊花开万里香》 ` 组织形式： 教法；教师讲解动作要求，并指挥队伍进行练习。 组织形式： 教法：教师指挥，并进行纠正； 要求：练习整齐，听音乐练习； 结束部分 一、 整队集合 二、放松练习 3分 一、 教师总结 二、 收拾器材 三、 下课 场地器实心球，录音机 材 练习密39% 度 课 后 小 结 2` 一、 组织： 中 二、要求：协调、放松 次数 140 预 130 计 120 心 110 率 100 曲 90 线 80 70 5 10 15 20 25 30 35 40 课后反思：

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课时 课题 目标 课型 课的 部分 准备部分 基本部分 第八课时 技巧远撑前滚翻(男) 肩肘倒立(女) 2、腰腹肌力量练习 知识与技能：初步掌握远撑前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。 方法与过程：通过腰腹肌力量练习，提高腰腹肌力量，促进身体素质全面发展。 情感、态度、价值观：培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长独立工作能力。 新授课 时次强课 的 内 容 组织、教法和要求 间 数 度 五、 体育委员集合整组织：如图（一） 队，报告人数 六、 师生问好，检查服 装 七、 宣布本节课内容， 安排见习生 八、 准备活动： 中 1、集中注意力游戏 （图一） 81 偏 2、复习行进操 要求： ’ 小 ① 上肢运动 1、集合快、静、齐。 ② 下蹲运动 2、准备活动充分。 ③ 弓箭步扩胸运3、认真做好行进操。 动 ④ 踢腿运动 ⑤ 体前后屈运动 ⑥ 腹背运动 一、俯卧撑顶肩角力 组织：男女分组交换 动作要领： 如图（三） 两人对面俯撑，将右（左） 男：俯卧撑顶肩角力 臂与对方右（左）臂相交 叉，用右肩与对方右肩相 换抵，运用两腿蹬地，两臂 分向前移动的力量，力争将 交对方顶推后退。 如图（二） 13 大 女：拔河 5 （图三） 教法：1、示范讲解（找一学生 协助） （图二） 示范如图（四） 15 14

结束部分 二、 拔河 动作要领：在地上画两条相距3~4米的横线为河界，在中间画一中点，分两队，背后站立，用单臂后伸，单臂在体前握绳，绳的中央标志应对好地上的中点。比赛开始，两队齐向各自队的方向拉绳，中央标志越过本方河界线为胜一局。 一、 放松 轻音乐自然放松。 二、 总结 三、 收还器材 2、后排学生相互练习一次 3、角力游戏 规则：①按固定列分组，两人抵肩角力。 ②按队形前后对面的同学互相角力。 ③一轮胜的次数多的组为胜。 ④三局二胜，败的队需表演一个小节目。 组织：按体育课队列分队，每列出8个人参与比赛，其他同学在一边加油助威。 要求：1、注意安全 2、按游戏规则进行。 组织：如图（一） 要求：轻松自然的放松。 71 小 认真听好总结找出自已的不足 ’ 课后小结： 15 4 大 预计练习密度：30%~35% 预计平均心率：145次/min 预计最大心率：165次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 生理曲线图

课后反思： 15

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